Wanneer en hoe begin je met vast voedsel

Het is een spannende tijd, wanneer je kind overstapt van melk op vaste voeding. Maar het kan ook een tijd zijn waarin je je zorgen maakt en veel vragen hebt. We hebben verpleegkundige en maatschappelijk werkster Kirsten Lise Andersen om advies gevraagd over wanneer en hoe we het beste met vaste voeding kunnen beginnen. 

Wanneer stap ik over op vaste voeding?

De WHO adviseert kinderen de eerste 6 maanden uitsluitend borstvoeding te geven. Elk kind is anders, en sommige kinderen zijn als ze tussen de 4 en de 6 maanden oud zijn al klaar om vaste voeding te krijgen. Het is echter belangrijk dat je niet met vaste voeding begint voordat het 4 maanden oud is, omdat het maag-darmstelsel zich nog moet ontwikkelen.

Signalen dat het tijd is om met vast voedsel te beginnen

Normaal gesproken zal je kind zelf aangeven dat het aan vast voedsel toe is. Ze tonen interesse in jouw eten door ernaar te kijken, je vork te volgen en naar het eten te grijpen. Als je kind deze signalen afgeeft en je zeker wilt weten of je kind er klaar voor is, kun je op de volgende signalen letten:

• Het kind kan alleen en zonder ondersteuning rechtop zitten
• Het kind heeft het hoofd en de nek onder controle
• Het kind opent de mond wanneer voedsel wordt aangeboden
• Het kind slikt voedsel door in plaats van het uit de mond te duwen
• Het kind verplaatst voedsel van voorin naar achterin de mond om het door te slikken

Vergeet niet dat de gereedheid van een kind voor vast voedsel afhangt van de snelheid waarmee het zich ontwikkelt.

Als je kind niets doet wanneer je voedsel aanbiedt, en wanneer het uit het mondje loopt, ben je te vroeg begonnen. Wacht even en probeer het na een week of twee nog een keer.

Het eerste voedsel

Het is voor een baby een “zintuiglijke explosie” om voor het eerst iets te proberen met smaak en structuur. Het is daarom belangrijk dat je geduldig blijft en je je kind genoeg tijd geeft om aan de nieuwe smaak en het gevoel te wennen.

Hier zijn enkele adviezen over het eerste eten:

• Het voedsel moet zacht, geprakt of gepureerd zijn
• Probeer één nieuw gerecht per keer uit
• Laat je baby bepalen wanneer het honger heeft of vol is
• Wees geduldig en blijf verschillende soorten voedsel aanbieden
• Laat ze zelf eten met hun vingers zodra ze dat willen
• Laat ze zien hoe jij eet. Baby's kopiëren het gedrag van hun ouders en van andere kinderen

Vergeet niet dat elk kind anders is. Sommige kinderen zijn zeer geïnteresseerd in nieuw voedsel en willen direct nieuwe dingen proeven. Andere kinderen zijn terughoudender, en het duurt langer voordat ze ander eten accepteren. blijf het proberen en geef je kind veel aanmoedigingen en complimentjes.

Wanneer kan een kind hetzelfde eten als de rest van het gezin?

De overgangsperiode duurt tot uw baby ongeveer 9 maanden oud is. Vanaf ongeveer 9 maanden lijkt het voedingspatroon van de baby op dat van de rest van het gezin. Dit betekent dat de baby hetzelfde eten krijgt aangeboden als de rest van het gezin, maar nog wel geprakt of in kleine stukjes gesneden. Ook nadat uw baby met vast voedsel is begonnen, zou u door moeten gaan met borstvoeding en flesvoeding tot uw baby 12 maanden oud is. Je kunt met borstvoeding doorgaan zolang dat prettig is voor jou en je baby, je kind heeft na 12 maanden echter geen flesvoeding meer nodig. Je merkt waarschijnlijk dat wanneer je baby meer vast voedsel gaat eten (rond 9 maanden oud), ze steeds minder fles- of borstvoeding nodig hebben. Dit is normaal.

Hoeveel zou een kind moeten eten?

Veel ouders maken zich zorgen of hun kind wel genoeg eet en hoeveel het zou moeten eten. Alle kinderen zijn echter anders, daarom is er niet één correct antwoord op deze vraag. Het belangrijkste is dat je naar je baby luistert en de signalen oppikt, net als bij het geven van borst- of flesvoeding. Je kind laat merken wanneer het vol is, door het hoofd weg te draaien en geen eten meer te willen.

Geef het kind de mogelijkheid zelf te bepalen hoeveel het wilt eten, daardoor kan de eetlustregulering zich ontwikkelen.

Aanbevelingen voor bestek

De overgang naar vast voedsel is één van de spannendste mijlpalen in het eerste levensjaar van de baby. Daarnaast maakt het leren gebruiken van bestek deel uit van de ontwikkeling van de handen, polsen en ogen en verbetert het de motorische en cognitieve vaardigheden.

Wanneer je baby ongeveer 6 maanden oud is, probeer dan een kleine hoeveelheid moedermelk, flesvoeding of water aan te bieden in een beker. Het gebruik van een open beker helpt bij de ontwikkeling van de tandjes, mond en spraak van je baby. Het gebruik van tuitbekers wordt afgeraden. Lees hier meer over de voordelen van open bekers >

Gebruik een zachte lepel die geschikt is voor kleine kinderen. De lepel moet zacht genoeg zijn zodat het het tandvlees van het kind niet bezeert als het erop kauwt. Het kan ook een goed idee zijn het kind een eigen lepel te geven, waarmee het kan oefenen. Je kunt je kind helpen met een tweede lepel, om ervoor te zorgen dat het voedsel binnenkrijgt. als je je kind zelf laat oefenen met zijn of haar eigen lepel, wordt de handcoördinatie verbeterd.

Gezellig samen eten

De maaltijd is een perfecte gelegenheid om als gezin samen tijd door te brengen. Het is heel belangrijk dat je vanaf het eerste begin samen met je kind eet, zodat het voelt dat het deel uitmaakt van het gezin. De sfeer tijdens de maaltijd moet prettig en ontspannen zijn, zonder dat er teveel wordt gelet op hoeveel het kind eet, maar met aandacht voor het avontuur van het samen nieuwe dingen uitproberen.

Je baby moet wennen aan het proces van de maaltijd, en vroege ervaringen met een gezond gezinsleven en goede eetgewoonten blijven het kind de rest van zijn of haar leven bij.

Koop hier BIBS eetgerei >>

Over Kirsten

Kirsten Lise Andersen is een gediplomeerde verpleegkundige en maatschappelijk werkster met een eigen verpleegkundepraktijk, ‘Working With Baby’. Ze heeft 15 jaar ervaring met kinderen en als professioneel verpleegkundige, en ze is moeder van vier kinderen. Kirsten is onze onmisbare adviseur voor alles wat met gezondheid te maken heeft, omdat ze over jarenlange ervaring en de benodigde expertise beschikt om al jouw en onze vragen over baby's te beantwoorden