Kom godt i gang med skemad
Det er en spændende tid, du går i møde, når dit barn starter overgangen fra mælk til skemad. Men det kan også være en tid fuld af bekymringer og spørgsmål. Vi har spurgt sygeplejerske og sundhedsplejerske Kirsten Lise Andersen om hendes bedste råd til, hvornår og hvordan man introducerer skemaden.
Hvornår kan man begynde skemaden?
WHO anbefaler, at børn udelukkende ammes i de første 6 måneder af livet. Hvert barn er forskelligt, og nogle børn er klar til at starte med skemaden mellem 4 og 6 måneder. Det er dog vigtigt ikke at starte med skemaden før de 4 måneder, da barnets mave-tarmsystem skal være klar.
Tegn på, at det er tid til at starte skemaden
Typisk vil et barn vise, at det er klar til skemad. De vil begynde at vise interesse for din mad ved at se på din mad, følge din gaffel med øjnene og række ud efter maden. Hvis dit barn viser tegn, og du vil sikre dig, at det er udviklingsmæssigt klar, kan du kigge efter følgende:
- Barnet kan sidde op alene eller med støtte
- Barnet kan styre hoved og nakke
- Barnet åbner munden, når der tilbydes mad
- Barnet sluger mad i stedet for at skubbe det ud af munden
- Barnet kan overføre mad fra forrest i munden til bagsiden af tungen for at sluge
- Husk, at hvert barns parathed afhænger af dets udviklingshastighed.
Hvis barnet ikke gør noget, når du begynder at tilbyde mad, og maden simpelthen løber ud af munden på det, betyder det, at du er startet for tidligt. Vent og prøv igen en uge eller to senere.
Den første mad
Det er en "sanseeksplosion" for babyen at prøve noget med smag og tekstur for allerførste gang. Derfor er det vigtigt at være tålmodig og give barnet god tid til at sidde og vænne sig til den nye smag og konsistens.
Her er nogle råd til den allerførste mad:
- Maden skal være blød, moset eller pureret
- Prøv én ny mad ad gangen
- Lad barnet bestemme, hvornår det er sulten eller mæt
- Vær tålmodig og fortsæt med at tilbyde forskellige fødevarer
- Giv barnet mulighed for at spise selv med fingrene, så snart de viser interesse
- Vis barnet hvordan du selv spiser. Børn kopierer deres forældre og andre børn
Husk, at hvert barn er forskelligt. Nogle børn er meget interesserede i ny mad og vil gerne smage nye ting med det samme. Andre børn er mere tilbageholdende, og der går lidt længere tid, før de har lyst til at smage forskellige fødevarer. Bliv ved med at prøve og giv dit barn masser af opmuntring og ros.
Hvornår kan barnet spise det samme som familien?
Overgangsperioden varer indtil barnet er ca. 9 måneder. Fra omkring 9 måneder vil barnets kost ligne familiens mad. Det betyder, at barnet skal tilbydes det samme mad som resten af familien, men stadig most og skåret i små stykker. Selv efter dit barn er begyndt med skemad, bør amning eller modermælkserstatning fortsætte, indtil barnet er 12 måneder gammel. Amning kan fortsætte, så længe du og dit barn nyder det, men modermælkserstatning er ikke nødvendig efter 12 måneder. Du bemærker måske, at efterhånden som dit barn begynder at spise mere ”rigtig” mad (omkring 9 måneders alderen), vil det gradvist mindske deres modermælkserstatning eller modermælksindtag. Dette er helt normalt.
Hvor meget skal barnet spise?
Mange forældre bekymrer sig om, hvorvidt deres barn spiser nok, og hvor meget de skal spise. Men alle børn er forskellige, så der er ikke noget at rigtigt svar på spørgsmålet. Det vigtigste er at lytte til dit barn og følge dets tegn, ligesom du gjorde, mens du ammede eller gav flaske. Dit barn vil vise, når det er mæt, ved at dreje hovedet væk og ikke vil have mere.
For at barnet kan få en veltilpasset appetitregulering, skal barnet have lov til at bestemme, hvor meget det vil spise.
Anbefaling til service
Overgangen til skemad er en af de mest spændende milepæle i et barns første år. At lære at bruge bestik er en del af barnets hånd-, håndled- og øjenudvikling, hvilket forbedrer deres motoriske og kognitive færdigheder.
Når dit barn er omkring 6 måneder gammel, kan du prøve at tilbyde en lille mængde modermælk, modermælkserstatning eller vand i en kop. Vælg en åben kop som hjælper med udviklingen af barnets tænder, mund og tale. Tudekopper anbefales ikke. Læs mere om fordelene ved åbne kopper her >
Brug en blød ske, der passer til et lille barn. Det må ikke være for hårdt, men bør være blød nok til, at barnet kan tygge på den uden at det gør ondt i tandkødet. Lad barnet sidde og øve sig med sin egen ske for at styrker håndkoordination. Du kan hjælpe barnet med en ekstra ske for at sikre, at noget af maden kommer i munden, da det er det færrest der rammer munden i starten.
Socialt samvær over mad
Måltidet er en god mulighed for at være sammen som familie. Det er vigtigt, at du spiser med dit barn fra starten af, så barnet fornemmer, hvordan det er en del af jeres fællesskab i hjemmet. Der skal være en behagelig og afslappet stemning under spisetiden, hvor der ikke er for meget fokus på, hvor meget barnet spiser, men mere på spændingen ved at prøve nye ting sammen.
Din baby skal vænne sig til spiseprocessen og tidlige erfaringer med sundt familieliv og gode spisevaner vil følge barnet hele livet.
Om Kirsten
Kirsten Lise Andersen er uddannet sygeplejerske og sundhedsplejerske med egen praksis ’Working With Baby’. Hun har 15 års erfaring med at arbejde med børn som sygeplejerske, og hun er mor til fire. Kirsten er vores go-to rådgiver i alt, hvad der har med sundhed at gøre, da hun har mange års erfaring og den nødvendige ekspertise til at besvare alle vores og dine spørgsmål om babyer.
