Eltern sein und Paar bleiben: Die richtige Balance finden
Zwei Rollen, ein Team.
Eltern zu werden ist einer der schönsten Momente im Leben – bringt aber auch große Veränderungen mit sich. Schlaflose Nächte, neue Prioritäten und eine endlose To-do-Liste lassen oft wenig Zeit oder Energie für die Beziehung. So wichtig es ist, sich um Ihr Kind zu kümmern, so wichtig ist es auch, die Bindung als Paar zu pflegen. Das Geheimnis? Die richtige Balance. Und nein, das bedeutet nicht Perfektion, sondern verbunden, unterstützt und im Chaos aufeinander abgestimmt zu bleiben.
Warum Balance so schwer ist
Wenn ein Baby ins Leben kommt, ändern sich Routinen grundlegend. Gespräche drehen sich ums Füttern, Schlafen und wer die letzte Windel gewechselt hat. Kommt emotionale und körperliche Erschöpfung hinzu, ist es kein Wunder, dass sich viele Paare voneinander entfremdet oder aus dem Takt geraten fühlen. Zu erkennen, dass dies kein Versagen, sondern nur eine Phase ist, kann Ihnen helfen, bewusst damit umzugehen.
Anzeichen, dass Ihre Partnerschaft mehr Liebe braucht
- Sie sprechen ständig über Organisatorisches, aber nicht über Gefühle
- Körperliche Nähe bleibt aus
- Sie vermissen, wie es „früher“ ohne Kinder war
- Sie fühlen sich mehr wie Teamkollegen als wie ein Liebespaar
Das sind häufige Anzeichen dafür, dass Ihre Partnerschaft einen kleinen Schub braucht – und das ist vollkommen normal.
Wie Sie als Paar wieder zueinander finden
- Zeit zu zweit planen: Schon 20 Minuten nachdem das Baby schläft, können Ihr täglicher Moment zu zweit sein.
- Wertschätzung zeigen: Sagen Sie Danke für Kleinigkeiten. Erkennen Sie die Bemühungen des anderen laut an.
- Gemeinsam lachen: Schauen Sie einen kurzen lustigen Clip oder erzählen Sie eine witzige Begebenheit vom Tag. Humor verbindet schnell wieder.
- Körpernähe zeigen: Kleine Berührungen – eine Umarmung, Händchenhalten, eine Rückenmassage – helfen, Nähe wiederherzustellen.
Die Last teilen
Unmut kann entstehen, wenn einer das Gefühl hat, mehr zu tun. Balance beginnt mit geteilter Verantwortung und klarer Kommunikation.
| Bereich | Wie teilen |
|---|---|
| Nächtliche Aufgaben | Wechseln Sie sich beim Aufstehen ab oder legen Sie klare Rollen fest (z.B. Babyflasche vorbereiten vs. beruhigen) |
| Tägliche Aufgaben | Teilen Sie wöchentlich Aufgaben wie Abwasch, Füttern oder Wäsche auf. |
| Emotionale Unterstützung | Tauschen Sie sich auch emotional aus, nicht nur organisatorisch |
Gemeinsam Eltern sein
Sich gegenseitig als Eltern zu unterstützen, stärkt auch die Partnerschaft. Teilen Sie die Höhen und Tiefen als Eltern mit Humor und Bescheidenheit. Machen Sie sich bewusst, dass es schwer ist – und dass Sie es gemeinsam meistern.
- Seien Sie füreinander Mutmacher an schwierigen Tagen.
- Feiern Sie kleine Erfolge: ein entspanntes Zubettgehen, einen geteilten Kaffee, einen ruhigen Moment.
- Respektieren Sie den Erziehungsstil und die Stärken des anderen.
Hilfsmittel für mehr Nähe einsetzen
Einige Produkte können den Alltag entspannen – so bleibt mehr Raum für Sie als Paar:
- Schnuller – beruhigen Ihr Kind in stressigen Momenten schneller.
- Babyflaschen – erleichtern das Füttern und unterstützen bei der nächtlichen Aufgabenteilung.
- Kuscheltücher – spenden Trost und verschaffen freie Hände
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Ist es normal, sich nach der Geburt des Kindes vom Partner entfremdet zu fühlen?
Ja. Viele Paare empfinden das so. Schauen Sie nicht auf die Vergangenheit - sondern wachsen Sie gemeinsam weiter.
Was, wenn wir keine Zeit füreinander finden?
Fangen Sie klein an. Schon ein 10-minütiger Spaziergang oder Kuscheln auf dem Sofa, nachdem Ihr Baby schläft, schafft mehr Verbindung, als Sie denken.
Können wir als Eltern und Paar wirklich ausgeglichen bleiben?
Balance heißt nicht, immer gleich viel Zeit zu haben. Es bedeutet, bewusst Zeit miteinander zu verbringen. Setzen Sie regelmäßig kleine Prioritäten füreinander.
Es ist ein gemeinsamer Weg
Die Beziehung verschwindet nicht, wenn Kinder kommen – sie verändert sich nur. Mit Freundlichkeit, Teamgeist und Fokus auf kleine, regelmäßige Momente bleibt Ihre Partnerschaft stark, während Sie als Eltern wachsen. Denken Sie daran: Das größte Geschenk für Ihr Kind ist eine liebevolle, stabile Grundlage.
Hinweis: Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen ausschließlich Bildungs- und allgemeinen Informationszwecken. Aktivitäten sollten immer an Alter, Fähigkeiten und individuelle Bedürfnisse Ihres Kindes angepasst werden. Achten Sie jederzeit auf geeignete Aufsicht und eine sichere Umgebung. Wenn Sie Bedenken bezüglich der motorischen Entwicklung oder der körperlichen Fähigkeiten Ihres Kindes haben, wenden Sie sich bitte an eine Kinderärztin, einen Kinderarzt oder qualifiziertes Gesundheitspersonal. BIBS Produkte sollten immer gemäß den Sicherheitsanweisungen verwendet werden.
