Sen jest niezwykle ważny dla małych dzieci, podobnie jak podczas snu, mózg i ciało dziecka, a nowo wyuczone umiejętności są przechowywane w pamięci.
Obejrzyj wideo pielęgniarki i gościa zdrowia Kirsten Lise Andersen, wyjaśniając jej najlepszą poradę, jak pomóc dziecku dobrze się spać.
Co może wpłynąć na sen dziecka?
Normalne jest doświadczanie wyzwań ze snem w pierwszych latach życia dziecka. Wiele rzeczy może wpłynąć na sen dziecka. Może to być ból brzucha w związku z przejściem z mleka do pokarmu stałego. Może to wynikać z rozwoju motorycznego dziecka, w którym dziecko stale rozwija i uczy się nowych umiejętności.
Podczas snu dziecko może się obudzić i wypróbować umiejętności, których nauczył się w ciągu dnia. Na przykład wielu rodziców doświadcza, że kiedy dziecko nauczyło się czołgać, dziecko budzi się podczas nocy czołgając się po łóżku. Dzieci, które właśnie nauczyły się stać, stać w łóżeczku podczas snu i potrzebują pomocy, aby znów zejść i zasnąć.
To może być frustrujące dla rodziców. I może to być frustrujące dla dziecka. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że są to całkowicie naturalne fazy, przez które przechodzi twoje dziecko w ramach rozwoju. Ale czasami potrzebują twojej pomocy, aby ponownie uspokoić się i wrócić do snu.
7 wskazówek, jak zmusić dziecko do spania
Więc co możesz zrobić jako rodzic, gdy stajesz przed wyzwaniami ze snem dziecka?
- Spójna pora snu
Pierwszą rzeczą jest konsekwentna pora snu. Staraj się położyć dziecko do łóżka o tej samej porze każdego dnia.
Oczywiście sania może się różnić z dnia na dzień w zależności od tego, jak bardzo dziecko spało w ciągu dnia. Ale spróbuj jak najszybciej wprowadzić spójną porę snu. Ta sama zasada dotyczy drzemek w ciągu dnia. Upewnij się, że Twoje dziecko ma drzemki każdego dnia.
Sen rodzi sen, a twoje dziecko musi zdobyć drzemki, których potrzebuje, i że nie budzisz dziecka, ale że dziecko może spać, dopóki nie obudzi się sam.
- Konsekwentne rutyny przed snem
Konsekwentna rutyna na dobranoc daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa. Dla noworodka rutyna przed snem może być tak prosta, jak uspokojenie przed snem, ubieranie się na snem i miły i spokojny czas na przychylnym stole.
Dobrym pomysłem jest, że dziecko rejestruje tam, gdzie zasypia, ponieważ inaczej, kiedy się budzi, zastanawiasz się, dlaczego nie jest w tym samym miejscu, co wcześniej. Możesz doświadczyć, gdy dziecko stanie się bardziej świadome, że jeśli dziecko zasnęło - na przykład - podczas karmienia, gdy dziecko budzi się, natychmiast będzie szukał piersi lub butelki. Spróbuj więc upewnić się, że dziecko rejestruje się tam, gdzie zasypia.
- Zmęczone znaki
Ważne jest, aby położyć dziecko do łóżka, gdy on lub ona wykazuje pierwsze oznaki zmęczenia. Typowe oznaki zmęczenia to:
- Dziecko wygląda lub odrzuca głowę
- Trudność skupienia się
- Pocieranie oczu i/lub uszy
- Ziewanie
- Dziecko staje się drażliwe
- Marudzenie i/lub płacze
- Rozróżnij dzień i noc
Spróbuj rozróżnić dzień i noc - między światłem a ciemnością. Oznacza to, że gdy dziecko drzemka w ciągu dnia, ważne jest, aby dziecko spać w świetle dziennym - na przykład na zewnątrz, jeśli to możliwe. A kiedy dziecko zostaje położone do łóżka wieczorem, powinno być w ciemności.
Różnica między dniem i nocą - między światłem a ciemnością - daje dziecku wewnętrzny zegar ciała. Przyczynia się do uwolnienia melatoniny - zwanej także hormonem snu, a to oznacza, że dziecko naturalnie budzi się rano, gdy jest jasne i podobnie jest zmęczone wieczorem, gdy jest ciemno.
- Wyłącz wszystkie ekrany
Ważne jest, aby wyłączyć wszystkie ekrany w domu. Oznacza to wszystkie telefony komórkowe, komputery i telewizja. Ważne jest, aby zrobić to przynajmniej godzinę, zanim dziecko pójdzie spać. Ekrany utrzymują mózg dziecka, aby on lub ona mogła mieć trudności z uspokojeniem przed pójściem spać.
- Uwierz w to
Sygnalizuj dziecku, w które w to wierzysz. Wierzysz, że twoje dziecko może zasnąć i że możesz to zrobić.
W czasach, gdy masz wyzwanie snu, ty i twój partner możecie doświadczyć sprzecznych pomysłów na najlepszy sposób na łóżko. Spróbuj jednak znaleźć wspólną płaszczyznę i bądź spójny.
Jeśli będziesz sfrustrowany, gdy próbujesz zasnąć, dziecko natychmiast to poczuje. Jeśli tak się stanie, może być dobrym pomysłem, że masz porozumienie z partnerem, że pomagasz sobie nawzajem, abyś się nie denerwował na swoje dziecko.
- Otoczenie
Ważne jest, aby dziecko było włożone do łóżka w znanym miejscu, a nie w nowym miejscu każdej nocy. Stwórz środowisko indukujące sen, aby dziecko miało łóżko, łóżeczko, gniazdo itp., W którym co noc jest kładowana do łóżka. Ma to również zastosowanie w ciągu dnia.
Zalecenia
Ważne jest, aby mieć świadomość, gdy masz noworodka, że zaleca się, aby noworodki spały na ich plecach.
Noworodek musi być zawsze umieszczony do spania na plecach, aby zapobiec zespołowi nagłej śmierci niemowląt. Gdy twoje dziecko może przesunąć się z tyłu do przodu iz tyłu sam, on lub ona będzie w stanie znaleźć preferowaną pozycję do spania.
Ważne jest również, aby pamiętać, aby umieścić dziecko na brzuchu, gdy się nie śpią. Nadzorowany „czas brzucha” trenuje plecy i szyję i zapobiega płaskiej głowie.
Ponadto dobrym pomysłem może być świadomość, czy twoje dziecko ma „ulubioną stronę”. Niektóre dzieci zazwyczaj leżą z głowami przymocowanymi na bok, co może stworzyć asymetryczną płaską głowę.
Zwróć uwagę na to, jak leży twoje dziecko podczas snu, i pomóż dziecku, delikatnie obracając głowę na jedną stronę, a drugą podczas snu. I pozwól dziecku położyć się na brzuchu tak bardzo, jak to możliwe, gdy się nie śpi.
Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie dzieci są różne, a wszystkie dzieci mają różne potrzeby - nawet jeśli chodzi o sen.
Wiesz, co działa najlepiej dla Ciebie i Twojego dziecka, ale mamy nadzieję, że możesz skorzystać z tych wskazówek.
O Kirsten
Kirsten Lise Andersen jest zarejestrowaną pielęgniarką i gościem zdrowia w swojej prywatnej praktyce pielęgniarskiej „Praca z dzieckiem”. Ma 15 -letnie doświadczenie w pracy z dziećmi jako zarejestrowana profesjonalna pielęgniarka i jest matką czteroosobowej. Kirsten jest naszym doradcą we wszystkim związanym ze zdrowiem, ponieważ ma wieloletnie doświadczenie i potrzebną wiedzę specjalistyczną, aby odpowiedzieć na wszystkie nasze pytania dotyczące dzieci.
Kupuj naszą pościel dla niemowląt Tutaj
