Jak znaleźć równowagę między rodzicielstwem a partnerstwem
Dwie role, jeden zespół
Zostanie rodzicami to jedna z najpiękniejszych zmian w życiu – ale niesie też ze sobą duże zmiany. Nieprzespane noce, zmieniające się priorytety i niekończące się obowiązki często sprawiają, że brakuje czasu lub energii na zadbanie o związek. Opieka nad dzieckiem jest bardzo ważna, ale tak samo ważna jest troska o więź partnerską. Jaki jest klucz? Równowaga. I nie, to nie oznacza perfekcji – chodzi o pozostawanie w kontakcie, wzajemne wsparcie i harmonię w codziennym chaosie.
Dlaczego równowaga jest taka trudna
Gdy na świecie pojawia się dziecko, codzienność diametralnie się zmienia. Rozmowy skupiają się wokół karmienia, kryzysów snu czy tego, kto ostatnio zmieniał pieluchę. Do tego dochodzi zmęczenie emocjonalne i fizyczne – nic dziwnego, że wiele par czuje się sobie odległych czy niezsynchronizowanych. Świadomość, że to nie porażka, tylko etap, pomaga przejść przez niego z większą świadomością.
Sygnały, że Wasz związek potrzebuje odrobiny czułości
- Ciągle rozmawiacie o logistycznych sprawach, ale nie o uczuciach
- Bliskość fizyczna zmalała
- Tęsknisz za tym, jak "było kiedyś" przed narodzinami dzieci
- Czujecie się bardziej jak drużyna niż zakochani partnerzy
To powszechne sygnały, że Wasza bliskość wymaga wsparcia – i to całkowicie normalne.
Sposoby na ponowne połączenie jako para
- Zaplanowanie czasu tylko we dwoje: Nawet 20 minut po położeniu dziecka spać może stać się Waszą codzienną przestrzenią na rozmowę.
- Praktykuj wdzięczność: Dziękujcie za drobne rzeczy. Mówcie na głos o swoich wysiłkach.
- Śmiejcie się razem: Obejrzyjcie krótki, zabawny filmik lub podzielcie się głupią historią z dnia. Poczucie humoru szybko zbliża.
- Bądźcie blisko fizycznie: Drobne gesty – uścisk, trzymanie się za ręce, masaż pleców – bardzo pomagają w odbudowie bliskości.
Dzielcie się obowiązkami
Poczucie niesprawiedliwości pojawia się, gdy jedna osoba ma wrażenie, że robi więcej. Równowaga zaczyna się od podziału obowiązków i jasnej komunikacji.
| Obszar | Sposoby podziału |
|---|---|
| Obowiązki nocne | Naprzemienne budzenie lub przydzielanie ról (np. przygotowywanie butelki czy usypianie) |
| Codzienne obowiązki | Podzielcie się obowiązkami takimi jak zmywanie, karmienie czy pranie podczas cotygodniowego spotkania |
| Wsparcie emocjonalne | Sprawdzajcie, jak się czujecie – nie tylko w praktyce, ale przede wszystkim emocjonalnie |
Rodzicielstwo jako partnerstwo
Wsparcie jako rodzice wpływa na trwałość Waszej relacji. Dzielcie się sukcesami i porażkami rodzicielskimi z humorem i pokorą. To zupełnie normalne, że bywa trudno – ważne, że przechodzicie to razem.
- W trudnych dniach wspierajcie się nawzajem
- Świętujcie małe sukcesy: udane usypianie, wspólna kawa, cicha chwila
- Szanujcie swoje style rodzicielskie i mocne strony
Użyj narzędzi do tworzenia połączeń
Niektóre produkty pomagają usprawnić codzienność – zostawiając więcej przestrzeni dla Was jako pary:
- Smoczki – szybciej uspokajają niespokojne chwile
- Butelki dla niemowląt – ułatwiają karmienie i pomagają w podziale obowiązków nocnych
- Miękkie przytulanka – zapewniają komfort i pozwalają uwolnić ręce
Najczęściej zadawane pytania
Czy to normalne, że po zostaniu rodzicami czuję się oddalony/a od partnera?
Tak. Wiele par tak się czuje. Celem nie jest powrót do przeszłości – lecz wspólny rozwój.
Co zrobić, jeśli nie możemy znaleźć czasu dla siebie?
Zacznij od małych kroków. 10-minutowy spacer lub przytulenie na kanapie po uśpieniu dziecka wzmacnia więź bardziej, niż się wydaje.
Czy naprawdę można pogodzić rodzicielstwo z partnerstwem?
Równowaga nie oznacza równego podziału czasu. Chodzi o bycie obecnym z intencją. Często dbajcie o siebie drobnymi gestami.
To wspólna droga
Relacja nie znika, gdy pojawiają się dzieci – ona po prostu się zmienia. Z życzliwością, współpracą i skupieniem na małych codziennych momentach możecie utrzymać silne partnerstwo i stać się rodzicami, jakimi chcecie być. Pamiętajcie, najlepszym darem dla dziecka jest kochający, spójny fundament, z którego może czerpać.
Informacja: Treści zawarte w tym artykule mają charakter edukacyjny i ogólnoinformacyjny. Aktywności zawsze powinny być dostosowane do wieku, umiejętności i indywidualnych potrzeb dziecka. Zawsze zapewnij odpowiedni nadzór i bezpieczne otoczenie. Jeśli masz wątpliwości dotyczące rozwoju motorycznego lub sprawności fizycznej dziecka, skonsultuj się z pediatrą lub wykwalifikowanym pracownikiem medycznym. Produkty BIBS zawsze należy stosować zgodnie z dołączonymi instrukcjami bezpieczeństwa.
