À partir de quel âge peut-on adopter une routine pour les endormir ?
Commencez à penser à une routine dès l’âge de trois mois. Avant trois mois, il y a de grandes chances que votre bébé s’endorme tout seul après une tétée. De plus, les sommes de votre bébé seront très irréguliers jusqu’à l’âge de trois mois. Il ne sert donc à rien d’établir une routine. Avec un nouveau-né, une routine toute simple peut cependant consister à l’apaiser avant de l’endormir et à passer un bon moment, au calme, à l’habiller et à le changer pour la nuit. Vous serez amené à développer de nouvelles routines, au fil de la croissance de votre enfant.
Créer une routine calme afin d’endormir votre bébé
Il n’existe pas de routine universelle pour endormir les bébés. Vous devrez vous montrer flexible et essayer de trouver la routine qui convient le mieux à votre bébé et à votre famille. Les enfants adorent la répétition et c’est le côté familier de cette routine qui apaise, rassure et aide votre bébé à s’endormir. Vous ne devriez donc pas changer de routine chaque jour ou chaque semaine. Efforcez-vous plutôt de mettre en place une routine régulière, dans laquelle vous et votre enfant vous reconnaîtrez avec le temps.
Inspirez-vous des idées suivantes afin de créer une routine calme et apaisante à l’heure d’endormir votre bébé :
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Rien n’est plus efficace qu’un bon bain pour calmer la plupart des jeunes enfants, l’eau chaude pouvant être aussi puissante qu’un somnifère. Cependant, veillez à ne pas le faire tous les soirs, l’eau chaude pouvant assécher la peau de votre tout petit.
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Un léger massage permet également au corps et à l’esprit de se détendre, le contact peau à peau renforçant de plus les liens entre les parents et les enfants.
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Une chanson douce ou une berceuse peut aussi servir à endormir votre bébé. Accompagnée d’un mouvement de bascule, elle saura calmer et rassurer les tout petits.
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Lire une comptine, d’une voix douce et apaisée, peut également aider votre bébé à se détendre et se calmer, et comme les enfants aiment la répétition, n’hésitez pas à lire les mêmes livres.
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Passez du temps à le changer, à l’habiller et à lui brosser les dents (si votre enfant à des dents).
