Les bébés peuvent-ils trop dormir ? Comprendre les rythmes de sommeil des nourrissons

En matière de sommeil infantile, la quantité et la qualité du repos peuvent être une source de préoccupations pour de nombreux nouveaux parents. Comprendre le besoin de sommeil de votre bébé est essentiel pour assurer son bon développement ; trouver le juste équilibre vous apporte également une tranquillité d’esprit.

Les bébés ont des rythmes de sommeil différents de ceux des adultes et dorment généralement par courtes périodes, de jour comme de nuit. Vous pouvez parfois vous demander si votre bébé dort trop, mais tant qu’il est bien éveillé lorsqu’il est réveillé, qu’il prend du poids et qu’il semble satisfait, un excès de sommeil n’est généralement pas un problème. Il reste néanmoins judicieux de surveiller son sommeil et de comprendre ses besoins individuels, car dans de rares cas, un besoin excessif de sommeil peut indiquer un problème sous-jacent nécessitant l’avis d’un professionnel de santé.

Points clés

• Comprendre les rythmes de sommeil de bébé est important pour son développement.
• Surveiller le sommeil quotidien contribue à soutenir une croissance saine.
• Un sommeil excessif et constant peut justifier une consultation auprès d’un pédiatre.

Rythmes de sommeil chez le bébé

Comprendre les habitudes de sommeil de votre bébé est essentiel pour son bon développement tout comme pour votre propre repos. Les besoins en sommeil du nourrisson évoluent rapidement au cours des deux premières années de vie.

• Nouveau-nés (0 à 3 mois) : Dorment généralement 14 à 17 heures par jour, bien que 11 à 19 heures restent dans la normale.
• Nourrissons (4 à 11 mois) : Le sommeil diminue généralement pour atteindre environ 12 à 15 heures par jour, avec des périodes nocturnes plus longues.
• Jeunes enfants (1 à 2 ans) : Ont besoin d’environ 11 à 14 heures de sommeil total, siestes comprises.

Le sommeil de votre bébé peut être influencé par sa croissance, les poussées dentaires ou des changements de routine. Dans la plupart des cas, s’il est en bonne santé et calme lorsqu’il est réveillé, un sommeil plus long ne doit pas inquiéter. Instaurer un rituel de coucher doux et régulier, par exemple avec un lange doudou tout doux de notre collection Sleep & Cuddle, peut aider votre bébé à apprendre à s’endormir seul.

Gestion du sommeil au quotidien

Trouver l’équilibre entre temps de sommeil global et périodes d’éveil soutient le rythme naturel ainsi que des nuits paisibles pour votre bébé et toute la famille.

Durée de sommeil habituelle

• Nouveau-nés (0 à 3 mois) : Environ 14 à 17 heures par jour, en courtes périodes de sommeil.
• Nourrissons (4 à 11 mois) : Environ 12 à 15 heures, siestes comprises.
• Jeunes enfants (1 à 2 ans) : Environ 11 à 14 heures de sommeil total.

Équilibre du sommeil en journée

Organiser les siestes intelligemment favorise un meilleur sommeil nocturne :

• Les siestes du matin doivent être courtes et pas trop tardives.
• Les siestes de l’après-midi doivent commencer en début ou milieu d’après-midi.
• Évitez les longues siestes en soirée qui retardent l’heure du coucher.

Si votre bébé met régulièrement plus de 30 minutes à s’endormir ou semble agité, il est peut être temps d’ajuster les siestes ou la routine du soir. Encourager l’auto-apaisement avec une tétine douce, comme une de la collection Tétines en latex BIBS, peut aussi créer une association positive avec le sommeil.

Quand commencer à s'en préoccuper

Un excès de sommeil est rare, mais si vous êtes inquiet, notamment si votre nouveau-né est très difficile à réveiller ou paraît léthargique, n’hésitez pas à consulter votre pédiatre. Les besoins en sommeil varient grandement, et le pédiatre pourra vous dire si les rythmes de votre bébé sont dans la norme.

Consulter un pédiatre

Si votre bébé dort constamment plus que la moyenne à son âge et présente d’autres signes tels qu’une mauvaise alimentation ou un manque de réactivité, mieux vaut demander conseil à un professionnel de santé. Les professionnels de santé peuvent évaluer s’il s’agit d’une variation normale ou si des examens complémentaires sont nécessaires.