Cuando se trata del sueño infantil, la cantidad y calidad del descanso puede ser una fuente de preocupación para muchos padres primerizos. Entender cuántas horas de sueño necesita un bebé es fundamental para asegurar su desarrollo saludable, y encontrar el equilibrio adecuado te dará tranquilidad.
Los bebés tienen patrones de sueño diferentes a los de los adultos y suelen dormir en períodos más cortos tanto de día como de noche. A veces puedes preguntarte si tu bebé duerme demasiado, pero mientras esté alerta cuando está despierto, gane peso y se muestre contento, dormir más por lo general no es un problema. Aun así, conviene vigilar su sueño y entender sus necesidades particulares, porque en casos poco frecuentes, un exceso de sueño puede indicar un problema subyacente y requerir asesoramiento médico.
Puntos clave
- Comprender los patrones de sueño del bebé es importante para su desarrollo.
- Controlar el sueño diario ayuda a respaldar un crecimiento saludable.
- Un sueño excesivo de manera constante puede requerir consultar con el pediatra.
Patrones de sueño del bebé
Comprender los hábitos de sueño de tu bebé es clave tanto para su desarrollo como para tu propio descanso. Las necesidades de sueño infantil evolucionan rápidamente durante los dos primeros años de vida.
- Recién nacidos (0–3 meses): Por lo general duermen 14–17 horas al día, aunque entre 11–19 horas se considera normal.
- Bebés (4–11 meses): El sueño suele reducirse a unas 12–15 horas diarias, con períodos más largos durante la noche.
- Niños pequeños (1–2 años): Necesitan alrededor de 11–14 horas de sueño total, incluyendo las siestas.
El sueño de tu bebé puede verse influenciado por los picos de crecimiento, la dentición o cambios en la rutina, y la mayoría de las veces, si está saludable y contento cuando está despierto, dormir más no es motivo de preocupación. Establecer una rutina de sueño relajante y constante, quizá con una manta de apego suave de nuestra Colección Sleep & Cuddle, puede ayudar a tu bebé a aprender a calmarse solo.
Gestión diaria del sueño
Equilibrar el tiempo total de sueño y los períodos de vigilia favorece los ritmos naturales y noches de descanso para tu bebé y toda la familia.
Duración típica del sueño
- Recién nacidos (0–3 meses): Alrededor de 14–17 horas al día en intervalos cortos de sueño.
- Bebés (4–11 meses): Aproximadamente 12–15 horas incluyendo siestas.
- Niños pequeños (1–2 años): Alrededor de 11–14 horas de sueño total.
Equilibrio del sueño diurno
Organizar adecuadamente las siestas puede favorecer un mejor sueño nocturno:
- Las siestas de la mañana deben ser cortas y no demasiado tarde.
- Las siestas de la tarde deben comenzar al principio o mitad de la tarde.
- Evita siestas largas en la tarde-noche que retrasen la hora de dormir.
Si tu bebé tarda regularmente más de 30 minutos en dormirse o parece inquieto, tal vez sea momento de ajustar las siestas o la rutina nocturna. Fomentar la autorrelajación con un chupete suave, como uno de los chupetes de látex BIBS, también puede ayudar a crear asociaciones saludables con el sueño.
Cuándo preocuparse
Dormir en exceso no es común, pero si te preocupa, especialmente si tu recién nacido es muy difícil de despertar o parece apático, no dudes en consultar a tu pediatra. Las necesidades de sueño varían mucho, y pueden ayudar a determinar si los patrones de tu bebé se encuentran dentro del rango saludable.
Consultar al pediatra
Si tu bebé duerme consistentemente más de lo habitual para su edad y presenta otros signos como mala alimentación o poca respuesta, es mejor buscar asesoramiento médico. Los profesionales pueden evaluar si se trata de una variación saludable o si es necesario un examen adicional.
