Konsekwentna rutyna na dobranoc dla dziecka przygotowuje scenę dla dobrych nawyków snu i daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa. Sygnalizuje dla twojego malucha, że nadszedł czas, aby zrelaksować się i iść spać, i może być świetna okazja, aby spędzić razem trochę czasu, a może stać się najbardziej przytulnym i najbardziej spokojnym momentem, jaki spędzasz z dzieckiem przez cały dzień.
Kiedy zacząć od rutyny przed snem?
Od czasu, gdy dziecko ma około trzech miesięcy, możesz zacząć myśleć o rutynie przed snem. Przed trzema miesiącami dziecko prawdopodobnie często zasypia wkrótce po posiłku. Dziecko poniżej trzech miesięcy również śpi bardzo niekonsekwentnie, więc nie ma powodu, aby w tym czasie włożyć wiele wysiłku w rutynę przed snem. Ale dla noworodka rutyna przed snem może być tak prosta, jak uspokojenie przed snem, ubieranie się na snem i miły i spokojny czas na przewodzie. W miarę starzenia się dziecka możesz opierać się na rutynie.
Jak stworzyć spokojną rutynę przed snem
Nie ma żadnej uniwersalnej rutyny przed snem, która działa dla każdego dziecka. Staraj się być elastyczny i znajdź to, co pasuje do ciebie, Twojego dziecka i reszty rodziny. Dzieci takie jak powtórzenie i znajomość rutyny przed snem uspokaja dziecko i daje im poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa. Dlatego nie należy zmieniać rutyny przed snem z dnia na dzień lub z tygodnia na tydzień. Zamiast tego zbuduj konsekwentną rutynę, którą zarówno ty, jak i twoje dziecko możecie od czasu do czasu rozpoznać.
Zainspiruj się następującymi pomysłami na stworzenie spokojnej i kojącej rutyny przed snem:
- Kojąca kąpiel uspokaja się dla większości małych dzieci, a ciepła woda prawie ma moce indukujące sen. Nie rób jednak tego każdej nocy, ponieważ może wysuszyć skórę twojego maleństwa.
- Delikatny masaż może pozwolić ciału i umysłowi uspokoić się. Ponadto sprzyja wiązaniu poprzez kontakt ze skórą do skóry.
- Kojąca piosenka lub kołysanie uspokaja także dzieci i pozwala je. W połączeniu z ruchem bujania przynosi poczucie spokoju i bezpieczeństwa najmłodszym.
- Czytanie krótkiej historii na dobranoc w cichym, spokojnym głosie może również sprawić, że twoje dziecko jest zrelaksowane i osiedlone. I znowu dzieci takie jak powtórzenie, więc czytaj te same książki.
- Nie spiesz się przy wchyleniu, ubieranie się i mycie zębów (jeśli twoje dziecko ma zęby).
