Hygge w rodzicielstwie: jak wprowadzić tę duńską filozofię do codziennego życia
„Hygge" to duńskie słowo, koncepcja i podejście do życia. Nie ma swojego odpowiednika w języku polskim, ale najbliższe jego znaczeniu jest słowo „przytulność". W szerszym sensie hygge oznacza zwolnienie tempa, odpoczynek i czerpanie radości z prostych przyjemności.
Hygge to stan przytulności i komfortu, który wywołuje radość i uczucie szczęścia*
To, co uznaje się za hygge, może być różne dla każdego, jednak większość osób zgodzi się, że hygge polega na czerpaniu radości z prostych przyjemności życia, takich jak spędzanie czasu pod kocem w chłodny, deszczowy dzień przy ulubionym serialu, czytanie książki przy kominku lub picie gorącej czekolady i granie w gry planszowe z bliskimi. Hygge najczęściej przeżywamy w gronie rodziny i przyjaciół, choć można też celebrować je w pojedynkę.
Choć hygge kojarzy się przede wszystkim z przytulnymi aktywnościami, zapalaniem świec, gotowaniem dobrego jedzenia i chwilami opisanymi powyżej, to tak naprawdę znacznie więcej niż ciepłe i komfortowe otoczenie. To stan umysłu – poczucie dobrostanu i wewnętrznego spokoju.
Jak wprowadzić hygge do swojego rodzicielstwa
Dania niezmiennie plasuje się w czołówce najszczęśliwszych krajów świata. Powodów jest wiele, ale hygge uznawane jest za jeden z kluczowych elementów szczęścia Duńczyków.
Poniżej znajdziesz kilka sposobów na to, jak wpleść hygge w codzienne życie z dziećmi:
1. Stwórz bezpieczną przestrzeń
W kontekście rodzicielstwa hygge skupia się na tworzeniu spokojnej, bezpiecznej przestrzeni wspólnego spędzania czasu – bez harmonogramów, bez planu dnia i bez presji, żeby coś zrealizować.
Przebierzcie się w wygodne ubrania, zróbcie ciepłe napoje i usiądźcie razem na kanapie. Wyciągnijcie ulubioną grę planszową. To świetny sposób na wspólne spędzanie czasu. Wszyscy są zaangażowani w tę samą aktywność i naprawdę są razem. Możecie też wspólnie coś upiec. Skupcie się na samym procesie i nie przejmujcie się bałaganem, który przy tym powstanie.
2. Obecność w tu i teraz
Oprócz tworzenia poczucia bezpieczeństwa dla dzieci, hygge w rodzicielstwie to także zwracanie uwagi na czas „dla nas” zamiast czasu „dla mnie”. Usiądź z dziećmi i poświęć im pełną uwagę. Dzieci, które czują się zauważone, wysłuchane i ważne, rozwijają się lepiej pod każdym względem. Postrzeganie rodziny jako jednej drużyny buduje w dzieciach głębokie poczucie przynależności i dobrostanu.
3. Wspólnota i współdziałanie
W duńskich rodzinach hygge to nie okazjonalna atrakcja ani świąteczna tradycja. To stały element rodzinnej kultury, coś, co po prostu jest częścią codzienności. Wybierajcie aktywności, które sprawiają radość wszystkim — nie tylko dorosłym albo tylko dzieciom. Nikt nie powinien gotować i sprzątać sam, bo w hygge chodzi właśnie o to, żeby robić wszystko razem i czerpać z tego przyjemność.
Źródło:
*www.oxfordlearnersdictionaries.com/us/definition/english/hygge
