Parentboard Journal: Måltid med de små
Måltider med små barn kan være en utfordrende opplevelse for mange foreldre. Små barn har ofte uforutsigbare spisevaner og kan være kresne, noe som gjør måltidene stressende og frustrerende. I tillegg kan små barn ha vanskelig for å sitte stille og holde fokus under måltidet, noe som kan føre til søl og rot. Som et resultat kan foreldre føle seg stresset og overveldet under måltidene, noe som kan påvirke familiedynamikken generelt.
Vi har snakket med 3 familier fra Parentboard om måltider med de små. Les videre og få deres råd om hvordan man kan gjøre måltidene til en mer positiv og hyggelig opplevelse for både foreldre og barn.
Å spise sammen som en familie
“Vi har lagt merke til at sønnen vår alltid er i veldig godt humør ved middagsbordet og alltid koser seg. Det har virkelig endret dynamikken ved bordet vårt - vi spiser, snakker og ler så mye mer etter at sønnen vår begynte å spise sammen med oss”.
- Danielle, mamma til Noah
Å spise sammen som en familie kan - som Danielle beskriver - være en tid for kontakt, samtale og samvær. Ved å sette seg ned sammen og delta i samtalen kan barn lære verdifulle kommunikasjons- og sosiale ferdigheter, og føle tilhørighet og tilknytning til familien sin. I tillegg gir felles måltider foreldre eller omsorgspersoner en mulighet til å være gode rollemodeller for sunne spisevaner og atferd, og til å skape et positivt forhold til mat for barna.
“Det er avgjørende for oss å ha faste måltider; ideelt sett spiser vi alle sammen. Vi tar med mating av babyen inn i rutinen vår ved å tilby henne den samme maten som oss, slik at hun kan utforske, nyte og skape sine egne opplevelser rundt maten”.
- Carina, mamma til Linnéa
Å la små barn spise selv under måltidet er en viktig del av utviklingen deres og kan ha en positiv innvirkning på forholdet deres til mat. Når barn får lov til å spise selv, får de muligheten til å utforske nye matvarer, lære om ulike teksturer og smaker, og utvikle viktige motoriske ferdigheter.
Vær tålmodig
“Noen ganger elsker den lille maten én dag og er ikke interessert i den samme maten neste dag. Eller så er han ikke interessert i å prøve ny mat eller spise de sunne alternativene jeg serverer. Jeg prøver bare å være tålmodig med ham og husker at han lærer, og at jeg ikke kan forvente at han spiser alt på tallerkenen ved hvert måltid.”
- Victoria, mamma til Boone
Ved å være tålmodige og rolige under måltidet kan foreldre bidra til å skape en positiv atmosfære og fremme hyggelige opplevelser for barna sine. Dette kan hjelpe barn med å utvikle sunne holdninger til mat og måltider. I tillegg er det mer sannsynlig at barn samarbeider og følger reglene når de føler at foreldrene deres er rolige og tålmodige.
Forberede mat på forhånd
«På søndager prøver jeg å lage måltider til den lille og lage nok mat til den kommende uken. Dette gjør ting mye enklere for meg, fordi da er alt jeg trenger å gjøre å tine eller varme det opp».
- Danielle, mamma til Noah
Når man har små barn, kan det hende at man har begrenset tid til å lage mat. Ved å forberede måltider på forhånd kan du spare tid og ha måltider klare når du trenger dem. I tillegg kan det også bidra til å redusere stress, fordi du slipper å bekymre deg for hva du skal lage til middag eller stresse med å lage et måltid når barna dine er sultne og grinete.
Hjelp til på kjøkkenet
«Hvis mulig prøver jeg å inkludere den lille i enkle oppgaver for å hjelpe til med å lage måltidet. En av mine favorittaktiviteter er å bake hjemmebakt brød. Mamma bakte brød da jeg var liten, og jeg elsker at jeg nå kan gjøre det samme med sønnen min».
- Victoria, mamma til Boone
Å involvere barn i måltidsforberedelser har mange fordeler, også for små barn. En fordel er at når barn deltar i matlagingen, blir de mer engasjert i maten de lager og er mer tilbøyelige til å smake på ny mat. Dette kan bidra til å oppmuntre til sunne matvaner fra tidlig alder. I tillegg kan det være en morsom måte for familier å tilbringe tid sammen på, styrke familiebånd og skape positive minner.
Kjøp BIBS Mealtime-produkter her >
