Guide Mealtime

Når og hvordan du starter med fast føde

Det er en spennende tid du står overfor når barnet ditt begynner overgangen fra melk til fast føde. Men det kan også være en tid full av bekymringer og spørsmål. Vi har spurt sykepleier og helsesykepleier Kirsten Lise Andersen om hennes beste råd om når og hvordan man introduserer fast føde.

Når skal man starte med fast føde?

WHO anbefaler at barn fullammes de første 6 månedene av livet. Hvert barn er forskjellig, og noen barn er klare for å starte med fast føde mellom 4 og 6 måneder. Det er imidlertid viktig å ikke starte med fast føde før 4 måneder fordi barnets fordøyelsessystem må være klart.

Tegn på at det er på tide å starte med fast føde

Vanligvis vil et barn vise at det er klart for fast føde. Det vil begynne å vise interesse for maten din ved å se på maten din, følge gaffelen din og rekke ut etter maten. Hvis barnet ditt viser disse tegnene og du vil være sikker på at han eller hun er utviklingsmessig klar, kan du se etter disse tegnene:

Barnet kan sitte opp alene eller med støtte
Barnet kan kontrollere hode og nakke
Barnet åpner munnen når det blir tilbudt mat
Barnet svelger maten i stedet for å dytte den ut av munnen
Barnet flytter maten fra foran til bak på tungen for å svelge

Husk at hvert barns beredskap avhenger av hans eller hennes utviklingstakt.

Hvis barnet ikke gjør noe når du begynner å tilby mat, og maten bare renner ut av munnen, betyr det at du har startet for tidlig. Vent og prøv igjen en uke eller to senere.

Den første maten

Det er en «sensorisk eksplosjon» for babyen å prøve noe med smak og konsistens for aller første gang. Derfor er det viktig å være tålmodig og gi barnet god tid til å sitte og venne seg til den nye smaken og konsistensen.

Her er noen råd om den aller første maten:

Maten bør være myk, most eller puréert
Prøv én ny matvare om gangen
La babyen selv bestemme når den er sulten eller mett
Vær tålmodig og fortsett å tilby et utvalg av matvarer
La dem spise selv med fingrene så snart de viser interesse
Vis dem hvordan du spiser. Babyer kopierer foreldrene sine og andre barn

Husk at hvert barn er forskjellig. Noen barn er veldig interessert i ny mat og vil smake på nye ting med en gang. Andre barn er mer forsiktige, og det tar litt lengre tid før de aksepterer ulike matvarer. Fortsett å prøve, og gi babyen masse oppmuntring og ros.

Når kan barnet spise det samme som familien?

Overgangsperioden varer til barnet er ca. 9 måneder. Fra omtrent 9 måneder vil barnets kost ligne familiens mat. Dette betyr at barnet vil få tilbud om den samme maten som resten av familien, men fortsatt most og skåret i små biter. Selv etter at barnet begynner med fast føde, bør amming eller morsmelkerstatning fortsette til barnet er 12 måneder gammelt. Amming kan fortsette så lenge du og barnet ditt trives med det, men morsmelkerstatning er ikke nødvendig etter 12 måneder. Du vil kanskje merke at når barnet begynner å spise mer fast føde (rundt 9 måneder), vil inntaket av morsmelkerstatning eller morsmelk gradvis avta. Dette er helt normalt.

Hvor mye bør barnet spise?

Mange foreldre bekymrer seg for om barnet spiser nok, og hvor mye det bør spise. Men alle barn er forskjellige, så det finnes ikke noe fasitsvar på det. Det viktigste er å lytte til barnet og følge signalene, slik du gjorde da du ammet eller ga flaske. Barnet vil vise når det er mett ved å vende hodet bort og ikke ville ha mer.

For at barnet skal få en god regulering av appetitten, må barnet få lov til å bestemme hvor mye det vil spise.

Anbefaling for spiseutstyr

Overgangen til fast føde er en av de mest spennende milepælene i babyens første år, og det å lære å bruke bestikk er en del av babyens utvikling av hånd, håndledd og øye, og styrker motoriske og kognitive ferdigheter.

Når babyen din er omtrent 6 måneder gammel, kan du prøve å tilby en liten mengde morsmelk, morsmelkerstatning eller vann i en kopp. Å bruke en åpen kopp bidrar til utviklingen av babyens tenner, munn og tale. Tutekopper anbefales ikke. Les mer om fordelene med åpne kopper her >

Bruk en myk skje som er egnet for et lite barn. Den må ikke være for hard, men bør være myk nok til at barnet kan tygge på den uten å skade tannkjøttet. Det kan også være en god idé at barnet har sin egen skje, som barnet kan sitte og øve med. Du kan hjelpe barnet med en ekstra skje for å sikre at noe av maten kommer inn i munnen. Å la barnet øve med sin egen skje styrker håndkoordinasjonen.

Det sosiale rundt maten

Måltidet er en mulighet for dere som familie til å være sammen. Det er svært viktig at dere spiser sammen med barnet helt fra starten, slik at barnet kjenner at det er en del av hjemmets fellesskap. Det må være en hyggelig og avslappet stemning ved måltidet, der det ikke er for mye fokus på hvor mye barnet spiser, men mer på gleden ved å prøve nye ting sammen.

Babyen din trenger å venne seg til prosessen med å spise, og tidlige erfaringer med et sunt familieliv og gode matvaner vil følge barnet gjennom livet.

Handle BIBS spiseutstyr her >>

Om Kirsten

Kirsten Lise Andersen er sykepleier og helsesykepleier med sin private sykepleiepraksis, «Working With Baby». Hun har 15 års erfaring med å jobbe med barn som autorisert sykepleier, og hun er mor til fire. Kirsten er vår foretrukne rådgiver i alt som gjelder helse, ettersom hun har mange års erfaring og den nødvendige ekspertisen til å svare på alle våre og deres spørsmål om babyer