Pour de nombreux parents, les repas avec de jeunes enfants peuvent être une expérience difficile. Les jeunes enfants ont souvent des habitudes alimentaires imprévisibles et peuvent être difficiles, ce qui rend les repas stressants et frustrants. De plus, les jeunes enfants peuvent avoir du mal à rester assis et concentrés pendant les repas, ce qui peut entraîner des renversements et des salissures. En conséquence, les parents peuvent se sentir stressés et dépassés pendant les repas, ce qui peut affecter la dynamique familiale dans son ensemble.
Nous avons discuté avec 3 familles de notre forum Parentboard au sujet des repas avec leurs tout-petits. Poursuivez votre lecture et découvrez leurs conseils pour rendre les repas plus positifs et agréables, tant pour les parents que pour les enfants.
Mangez ensemble en famille
«Nous avons remarqué que notre fils est toujours de très bonne humeur à table et qu'il apprécie toujours ces moments. Cela a vraiment changé la dynamique à notre table : nous mangeons, discutons et rions beaucoup plus depuis que notre fils mange avec nous. »
- Danielle, maman à Noah
Manger en famille peut, comme le décrit Danielle, être un moment de connexion, de conversation et de rapprochement. En s'asseyant ensemble et en discutant, les enfants peuvent acquérir de précieuses compétences sociales et de communication, et développer un sentiment d'appartenance et de connexion à leur famille. De plus, partager les repas permet aux parents ou aux personnes qui s'occupent des enfants de leur montrer des habitudes et des comportements alimentaires sains, et de créer une relation positive avec la nourriture pour les enfants.
«Il est essentiel pour nous d'avoir des horaires de repas réguliers ; dans l'idéal, nous dînons tous ensemble. Nous intégrons l'alimentation du bébé dans notre routine en lui proposant la même nourriture que nous, ce qui lui permet d'explorer, d'apprécier et de créer ses propres expériences avec la nourriture.»
- Carina, maman à Linnéa
Permettre aux jeunes enfants de se nourrir seuls pendant les repas est un élément important de leur développement et peut avoir un impact positif sur leur relation avec la nourriture. Lorsque les enfants sont autorisés à se nourrir seuls, ils ont la possibilité d'explorer de nouveaux aliments, de découvrir différentes textures et saveurs, et de développer d'importantes capacités motrices.
Soyez patient
« Parfois, mon petit adore un aliment un jour, puis ne s'y intéresse plus le lendemain. Ou alors, il ne veut pas goûter de nouveaux aliments ou manger les plats sains que je lui sers. Je reste patiente avec lui et je me rappelle qu'il est en train d'apprendre et que je ne peux pas m'attendre à ce qu'il mange tout ce qu'il y a dans son assiette à chaque repas.»
- Victoria, maman à Boone
En restant patients et calmes pendant les repas, les parents peuvent contribuer à créer une atmosphère positive et favoriser des expériences agréables pour leurs enfants. Cela peut aider les enfants à développer une attitude saine envers la nourriture et les repas. De plus, les enfants sont plus enclins à coopérer et à suivre les règles lorsqu'ils sentent que leurs parents sont calmes et patients.
Préparez les aliments à l'avance
«Le dimanche, j'essaie de préparer les repas pour mon petit et de cuisiner suffisamment pour toute la semaine. Cela me facilite beaucoup la vie, car je n'ai plus qu'à décongeler ou réchauffer les plats.»
- Danielle, maman à Noah
Lorsque vous avez de jeunes enfants, vous pouvez vous rendre compte que vous disposez de peu de temps pour préparer les repas. En préparant les repas à l'avance, vous pouvez gagner du temps et avoir des repas prêts à être consommés lorsque vous en avez besoin. De plus, cela peut également contribuer à réduire le stress, car vous n'aurez pas à vous soucier de ce que vous allez préparer pour le dîner ni à vous précipiter pour préparer un repas lorsque vos enfants ont faim et sont grincheux.
Une implication dans la cuisine
«Si possible, j'essaie d'impliquer mon petit dans des tâches simples pour aider à préparer le repas. L'une de mes activités préférées est de faire du pain maison. Ma mère faisait du pain quand j'étais petite, et j'adore pouvoir faire la même chose avec mon fils.»
- Victoria, maman à Boone
Impliquer les enfants dans la préparation des repas présente de nombreux avantages, même pour les jeunes enfants. L'un d'entre eux est que lorsque les enfants participent à la préparation des repas, ils s'investissent davantage dans les aliments qu'ils préparent et sont plus enclins à goûter de nouveaux plats. Cela peut contribuer à encourager de saines habitudes alimentaires dès le plus jeune âge. De plus, cela peut être un moyen amusant pour les familles de passer du temps ensemble, de renforcer les liens familiaux et de créer des souvenirs positifs.
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