Måltider med små børn kan være en udfordrende oplevelse for mange forældre. Små børn har ofte uforudsigelige spisevaner og kan være kræsne, hvilket gør måltider stressende og frustrerende. Derudover kan små børn have svært ved at sidde stille og holde fokus under måltidet, hvilket kan føre til spild og rod. Som et resultat kan forældre føle sig stressede og overvældede under måltidet, hvilket kan påvirke den samlede dynamik i familien.

Vi har talt med 3 familier fra vores Forældre Journal om måltider med deres små. Fortsæt med at læse for at få deres råd om, hvordan man kan gøre måltider til en mere positiv og hyggelig oplevelse for både forældre og børn.

At spise sammen som familie

“Vi har bemærket, at vores søn altid er i rigtig godt humør ved middagsbordet og altid nyder sig. Det har virkelig ændret dynamikken ved vores bord - vi spiser, snakker og griner så meget mere, efter at vores søn begyndte at spise med os." 

- Danielle, mor til Noah

At spise sammen som familie kan - som Danielle beskriver - være en tid for forbindelse, samtale og bånd. Ved at sætte sig ned sammen og engagere sig i samtale kan børn lære værdifulde kommunikations- og sociale færdigheder samt føle en følelse af tilhørighed til deres familie. Desuden giver deling af måltider en mulighed for forældre eller omsorgspersoner til at modellere sunde spisevaner og skabe et positivt forhold til mad for børnene.

“Det er afgørende for os at have faste måltider; ideelt set spiser vi alle sammen. Vi inkorporerer at fodre babyen i vores rutine ved at tilbyde hende den samme mad som os, hvilket giver hende mulighed for at udforske, nyde og skabe sine egne oplevelser med maden." 

- Carina, mor til Linnéa

At lade små børn selvføde under måltidet er en vigtig del af deres udvikling og kan have en positiv indvirkning på deres forhold til mad. Når børn får lov til at fodre sig selv, får de mulighed for at udforske nye fødevarer, lære om forskellige teksturer og smagsoplevelser samt udvikle vigtige motoriske færdigheder.

Vær tålmodig

“Nogle gange elsker min lille én en mad den dag og er så ikke interesseret i den samme mad næste dag. Eller han er ikke interesseret i at prøve nye fødevarer eller spise de sunde valg, jeg serverer. Jeg forbliver bare tålmodig med ham og husker, at han lærer, og at jeg ikke kan forvente, at han spiser alt på sin tallerken ved hvert måltid.” 

- Victoria, mor til Boone

Ved at forblive tålmodig og rolig under måltidet kan forældre hjælpe med at skabe en positiv atmosfære og fremme hyggelige oplevelser for deres børn. Dette kan hjælpe børn med at udvikle sunde holdninger til mad og måltider. Desuden er børn mere tilbøjelige til at samarbejde og følge reglerne, når de føler, at deres forældre er rolige og tålmodige.

Forbered mad på forhånd

“Om søndagen prøver jeg at forberede måltider til den lille og lave nok mad til den kommende uge. Det gør tingene meget lettere for mig, fordi så er alt, hvad jeg skal gøre, at tø op eller varme det op." 

- Danielle, mor til Noah

Når man har små børn, kan man opleve, at man har begrænset tid til at forberede måltider. Ved at forberede måltider på forhånd kan man spare tid og have mad klar, når man har brug for det. Desuden kan det også hjælpe med at reducere stress, da man ikke behøver at bekymre sig om, hvad man skal lave til middag, eller skynde sig at forberede et måltid, når ens børn er sultne og kede af det.

Hjælp til i køkkenet

“Hvis muligt, prøver jeg at involvere min lille én i simple opgaver for at hjælpe med at forberede måltidet. En af mine yndlingsaktiviteter er at bage hjemmebagt brød. Min mor bagte brød, da jeg var lille, og jeg elsker, at jeg nu kan gøre det samme med min søn" 

- Victoria, mor til Boone

At involvere børn i madlavningen har mange fordele, selv for små børn. En fordel er, at når børn deltager i madforberedelsen, bliver de mere engagerede i maden, de laver, og er mere tilbøjelige til at prøve nye fødevarer. Dette kan hjælpe med at fremme sunde spisevaner fra en tidlig alder. Derudover kan det være en sjov måde for familier at tilbringe tid sammen, styrke familie bånd og skabe positive minder.

Køb BIBS måltidsprodukter her >