Fyzické a psychické zmeny počas tehotenstva

Tehotenstvo je transformačná cesta rozdelená na tri trimestre, pričom každý je charakteristický jedinečnými fyziologickými a psychologickými zmenami. Od hormonálneho úvodu v prvom trimestri cez prehlbujúce sa puto v druhom až po finálne prípravy na pôrod v treťom, každý trimester má svoj vlastný príbeh. Môžete mať radi niektoré zmeny a pri iných sa cítiť nepríjemne – to je prirodzené.

Aby sme získali hlbší pohľad na tento výnimočný proces, požiadali sme pôrodnú asistentku Amandu Schneider, aby nás previedla kľúčovými fyziologickými a psychologickými zmenami počas tehotenstva.

1. trimester (1-3 mesiace)

Prvý trimester tehotenstva, ktorý trvá od počatia do 12. týždňa, predstavuje úvodnú fázu tejto transformačnej cesty.

Fyzické zmeny

Počas prvého trimestra tehotenstva prechádza ženské telo výraznými zmenami, ktoré často spôsobujú rôzne príznaky. Medzi niektoré príznaky v prvom trimestri patria:

• Citlivé a opuchnuté prsia
• Chute na jedlo alebo odpor k jedlu
• Nevoľnosť s vracaním alebo bez neho
• Únava
• Časté močenie

Nevoľnosť je obzvlášť častý a často nepríjemný príznak, ktorý pociťuje mnoho budúcich mamičiek. Pôrodná asistentka Amanda Schneider vysvetľuje, „Nevoľnosť vzniká v dôsledku dvoch rôznych faktorov: hormónov a rastúcej maternice. Svoju úlohu zohráva najmä hormón HCG. Hladina HCG je najvyššia v 1. trimestri, a preto väčšina tehotných žien pociťuje nevoľnosť práve v tomto období, po ktorom nevoľnosť ustupuje. U niektorých tehotných žien sa nevoľnosť vracia v 3. trimestri, a to preto, že zväčšujúca sa maternica tlačí na žalúdok a jeho obsah.  Môžete si uľaviť od tehotenskej nevoľnosti a zvracania rôznymi spôsobmi: menšie, časté jedlá na udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi, dostatok tekutín, akupunktúra alebo vitamín B12. To, čo zaberie, je však u každej ženy iné“.

Psychologické zmeny

Fyziologické zmeny v tele ženy môžu ovplyvniť aj jej emócie. Pôrodná asistentka Amanda Schneider to zhrňuje, „Hormonálne zmeny môžu viesť k výkyvom nálad a zvýšenej citlivosti. Je to kolotoč pocitov, ktorým prechádza väčšina žien. Či bolo tehotenstvo starostlivo plánované, alebo prišlo ako prekvapenie, táto cesta mení život v každom smere a nie je vždy jednoduché sa v nej zorientovať. Emócie môžu v tomto období prudko rásť do veľkých výšin a potreba emocionálnej podpory a uistenia je kľúčová.“

2. trimester (4-6 mesiacov)

Druhý trimester tehotenstva je často považovaný za najpohodlnejšie obdobie pre budúce mamičky.

Fyzické zmeny

Počas druhého trimestra ženské telo prechádza výraznými premenami. Maternica sa zväčšuje a mnohé ženy začínajú pociťovať pohyby plodu. U väčšiny žien nepríjemná nevoľnosť, ktorá ich možno trápila v skorých týždňoch tehotenstva, ustupuje, čo prináša určitú úľavu. Práve v tomto období sa zvyčajne zlepšuje aj spánok a zvyšuje sa hladina energie.

No ako pri každej kapitole tejto neuveriteľnej cesty, aj druhý trimester prináša vlastný súbor jedinečných príznakov. Môžu sem patriť bolesť chrbta, bolesť brucha, kŕče v nohách, zápcha a pálenie záhy. Je to pripomienka, že hoci je druhý trimester celkovo pohodlnejší, premena tela pokračuje a každá zmena so sebou prináša vlastnú zmes výziev a radostí.

Psychologické zmeny

Keď sa pohyby vášho bábätka stávajú výraznejšími, puto matky s dieťaťom sa často prehlbuje. Niektoré ženy pohyby plodu prežívajú ako niečo zahlcujúce, iné ich milujú.

Zmeny tvaru a veľkosti tela môžu ovplyvniť aj ženské vnímanie vlastného tela a sebavedomie. Porodná asistentka Amanda Schneider vysvetľuje: "Je úplne prirodzené, že budúce mamy počas tehotenstva prežívajú zložité emócie spojené s meniacim sa telom. Telo sa mení každý deň a je úžasné, ak to prijímate a máte to rady, no je tiež v poriadku, ak k týmto zmenám pociťujete rozporuplné emócie. Vedzte však, že v týchto myšlienkach a pocitoch nie ste sami. Ak sa negatívne myšlienky stanú priveľmi zaťažujúcimi, vyhľadajte pomoc”.

3. trimester (7-9 mesiacov)

Tretí trimester znamená záverečnú časť tehotenskej cesty.

Fyzické zmeny

Počas tejto záverečnej kapitoly tehotenstva môžete pociťovať rôzne fyzické príznaky. Tie sú dôsledkom veľkosti a polohy vášho bábätka a záťaže, ktorú na vaše telo vyvíja zväčšujúca sa maternica. Najčastejšie príznaky v treťom trimestri sú:

• častejšie močenie
• dýchavičnosť
• pálenie záhy
• bolesti chrbta a panvy
• opuch chodidiel, členkov a rúk
• Braxtonove-Hicksove kontrakcie
• únava
• strie
• hemoroidy
• problémy so spánkom

Je dôležité poznamenať, že hoci sa tieto príznaky počas tretieho trimestra očakávajú, ich závažnosť a trvanie sa môžu od ženy k žene výrazne líšiť. Ak ktorýkoľvek z týchto príznakov spôsobuje výrazné nepohodlie alebo obavy, odporúča sa poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorý vám poskytne usmernenie.

Psychologické zmeny

Ako sa blíži termín pôrodu, emócie spojené s pôrodom a blížiacim sa príchodom vášho bábätka môžu naberať na intenzite. Počas tretieho trimestra sa budúce mamičky často ocitnú v rôznych emocionálnych stavoch - niektoré môžu byť plné nadšenia a pozitívne naladené na blížiaci sa pôrod, zatiaľ čo iné môžu zažívať chvíle úzkosti. Je dôležité uvedomiť si, že tieto emocionálne reakcie sú normálne a patria k jedinečnej ceste tehotenstvom.

Pôrodná asistentka Amanda Schneider zdôrazňuje, „Ak pociťujete úzkosť z pôrodu, je dôležité povedať to nahlas. Môže to byť priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi, no najdôležitejšie je partnerovi a pôrodnej asistentke. Keď sa úzkosť pomenuje a vyjadrí slovami, dá sa pochopiť, čo ju spôsobuje, a úzkosť sa tak môže riešiť. Ak je úzkosť príliš ochromujúca, môže byť potrebná psychologická pomoc a/alebo terapia. Niektorí prežívajú úzkosť tak silnú, že my ako pôrodné asistentky nepomôžeme dostatočne, a je dôležité si to uvedomiť, aby sa to bralo vážne.“