7 savjeta kako uspavati bebu

San je iznimno važan za malu djecu jer se tijekom sna djetetov mozak i tijelo obnavljaju, a novostečene vještine pohranjuju u pamćenje.

Pogledajte videozapis medicinske sestre i patronažne sestre Kirsten Lise Andersen koja savjetuje kako pomoći djetetu da mirno prespava noć.

Što može utjecati na bebino spavanje?

U prvim godinama djetetova života normalno je susretati se s izazovima vezanima uz spavanje. Mnoge stvari mogu utjecati na bebino spavanje. To može biti bol u trbuhu zbog prelaska s mlijeka na čvrstu hranu. Razlog može biti i motorički razvoj bebe, tijekom kojeg dijete stalno napreduje i usvaja nove vještine.

Dok spava, beba se može probuditi i isprobavati vještine koje je tijekom dana usvojila. Primjerice, mnogi roditelji primijete da kad dijete nauči puzati, budi se tijekom noći i puže po krevetu. Djeca koja su tek naučila stajati, ustaju se u krevetiću tijekom sna i trebaju pomoć da siđu i ponovno zaspu.

Ovo može frustrirati roditelje. A može frustrirati i za dijete. Ali važno je zapamtiti da su to potpuno prirodne faze kroz koje vaše dijete prolazi tijekom razvoja. No, ponekad mu je ipak potrebna vaša pomoć kako bi se ponovno umirilo i zaspalo.

7 savjeta kako uspavati svoje dijete

Što učiniti kao roditelj kad naiđete na izazove s djetetovim spavanjem?

1. Dosljedno vrijeme odlaska na spavanje

Prvo i najvažnije je dosljedno vrijeme odlaska na spavanje. Pokušajte stavljati svoju bebu u krevet u isto vrijeme svaki dan.

Naravno, vrijeme odlaska na spavanje može varirati ovisno o tome koliko je beba spavala tijekom dana. No, pokušajte što ranije uvesti dosljedno vrijeme za spavanje. Isto vrijedi i za spavanje tijekom dana. Pobrinite se da dijete svaki dan odspava preko dana.

San potiče san, i vaše dijete mora imati dovoljnu količinu dnevnog sna, a vi ga ne biste trebali buditi već dopustiti da se probudi samo.

2. Dosljedna rutina prije spavanja

Dosljedna rutina prije spavanja djetetu pruža osjećaj sigurnosti i udobnosti. Novorođenčetu rutina prije spavanja može biti jednostavna poput smirivanja prije sna, presvlačenja i ugodnog, mirnog vremena na podlozi za presvlačenje.

Dobro je da beba registrira gdje zaspi jer će se, ako se probudi negdje drugdje, pitati zašto nije na istome mjestu. Možda ćete primijetiti s vremenom, kad dijete postane svjesnije, da ako zaspi primjerice za vrijeme hranjenja, kad se probudi, odmah će ponovno tražiti dojku ili bočicu. Stoga pokušajte omogućiti da beba registrira mjesto na kojem zaspi.

3. Znakovi umora

Važno je staviti bebu na spavanje čim pokaže prve znakove umora. Tipični znakovi umora su:

• Dijete gleda ili okreće glavu na stranu
• Teškoće s fokusiranjem
• Trljanje očiju i/ili ušiju
• Zijevanje
• Dijete postaje razdražljivo
• Cendranje i/ili plač

4. Razlikujte dan i noć

Pokušajte razlikovati dan i noć – svjetlo i tamu. To znači da je tijekom dnevnog spavanja važno da dijete spava na dnevnom svjetlu – primjerice vani, ako je moguće. A kad ga navečer stavljate na spavanje, neka bude u mraku.

Razlika između dana i noći – između svjetla i tame – pomaže razviti unutarnji biološki sat djeteta. Ovo doprinosi ispuštanju melatonina, poznatog i kao hormon sna, pa će dijete prirodno ujutro biti budno kad je svjetlo, a navečer osjećati umor kad je mrak.

5. Isključite sve ekrane

Važno je isključiti sve ekrane u domu. To uključuje sve mobitele, računala i televizore. Važno je to učiniti barem sat vremena prije nego što dijete ide na spavanje. Zbog ekrana je dječji mozak aktivan, pa će se dijete teže smiriti prije spavanja.

6. Vjerujte u njega

Dajte djetetu do znanja da vjerujete u njega. Vjerujete da vaše dijete može zaspati i da ćete vi to uspjeti.

Kada imate izazove s uspavljivanjem, vi i vaš partner možete imati različita mišljenja o najboljem načinu uspavljivanja djeteta. Pokušajte pronaći zajednički stav i budite dosljedni.

Ako ste frustrirani dok pokušavate uspavati dijete, dijete će to odmah osjetiti. Ako se to dogodi, dobro je unaprijed se dogovoriti s partnerom da si međusobno pomažete, kako ne biste postali ljuti na svoje dijete.

7. Okolina

Važno je da dijete ide na spavanje na poznatom mjestu, a ne na novom mjestu svake noći. Stvorite okruženje koje potiče san tako da dijete ima krevet, dječji krevetić, gnijezdo i sl. gdje svaku noć ide na spavanje. To vrijedi i tijekom dana.

Preporuke

Važno je imati na umu da se kod novorođenčadi preporučuje spavanje na leđima.

Novorođenče uvijek treba stavljati na leđa dok spava kako bi se spriječio iznenadni sindrom dojenačke smrti. Kada se vaša beba počne sama okretati s leđa na trbuh i natrag, moći će pronaći svoj najdraži položaj za spavanje.

Također je važno zapamtiti da bebu stavite na trbuh dok je budna. Kontrolirano „vrijeme na trbuhu” jača leđa i vrat te sprječava spljoštenost glave.

Također, dobro je obrattiti pažnju ima li vaše dijete "omiljenu stranu". Neka djeca obično leže s glavom okrenutom prema jednoj strani, što može dovesti do asimetrične spljoštenosti glave.

Obratite pažnju na položaj djeteta tijekom spavanja i nježno mu okrećite glavu s jedne na drugu stranu. I pustite svoju bebu da bude što više na trbuhu dok je budna.

Važno je zapamtiti da su sva djeca različita i da sva djeca imaju različite potrebe – čak i kad je riječ o spavanju.

Vi najbolje znate što odgovara vama i vašem djetetu, a nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći.

O Kirsten

Kirsten Lise Andersen je registrirana medicinska sestra i patronažna sestra s privatnom praksom „Working With Baby”. Ima 15 godina iskustva u radu s djecom kao registrirana medicinska sestra i majka je četvero djece. Kirsten je naša glavna savjetnica za sve vezano uz zdravlje, jer ima višegodišnje iskustva i potrebnu stručnost kako bi odgovorila na sva naša i vaša pitanja o bebama.

Kupite našu BIBS dječju posteljinu ovdje