Kada je riječ o spavanju dojenčadi, količina i kvaliteta sna često su razlog zabrinutosti mnogim novim roditeljima. Za zdrav razvoj bebe ključno je znati koliko joj je sna potrebno te kako pronaći pravu ravnotežu koja može roditeljima omogućiti da budu smireni.
Bebe imaju drugačije navike spavanja nego odrasli i obično spavaju u kraćim intervalima tijekom dana i noći. Ponekad se možete pitati spava li vaša beba previše, ali sve dok je aktivna dok je budna, dobro napreduje i djeluje zadovoljno, dodatan san obično nije problem. No, dobro je pratiti bebino spavanje i razumjeti njezine konkretne potrebe jer u rijetkim slučajevima previše sna može ukazivati na veći problem i zahtijevati savjetovanje s liječnikom.
Najvažnije
- Važno je razumjeti bebine navike spavanja zbog razvoja.
- Praćenje svakodnevnog sna pomaže zdravom rastu.
- Trajno prekomjerno spavanje može biti razlog za posjet pedijatru.
Dječje navike spavanja
Kada znate kako bi vaša beba trebala spavati, tada ste svjesni da je to ključno za njezin razvoj, ali i da se vi uspijete odmoriti. Potreba za snom kod dojenčadi se brzo mijenja tijekom prve dvije godine života.
- Novorođenčad (0-3 mjeseca): obično spava 14-17 sati dnevno, iako je i 11-19 sati u granicama normale.
- Dojenčad (4-11 mjeseci): san se obično smanjuje na otprilike 12-15 sati dnevno, s duljim razdobljima tijekom noći.
- Mala djeca (1-2 godine): ukupno im je potrebno otprilike 11-14 sati sna, uključujući i spavanje po danu.
Na san vaše bebe mogu utjecati skokovi u razvoju, nicanje zubića ili promjene u rutini, a najčešće, ako je beba zdrava i zadovoljna kad je budna, više sna nije razlog za brigu. Umirujuća, dosljedna rutina za spavanje, primjerice s mekanom dekicom za maženje iz naše Sleep & Cuddle kolekcije, može pomoći vašoj bebi da nauči sama zaspati.
Spavanje preko dana
Pravilna ravnoteža između ukupnog vremena spavanja i budnih intervala omogućava prirodni ritam i mirne noći vašoj bebi i cijeloj obitelji.
Uobičajeno trajanje spavanja
- Novorođenčad (0-3 mjeseca): oko 14-17 sati dnevno u kraćim intervalima.
- Dojenčad (4-11 mjeseci): približno 12-15 sati, uključujući spavanje tijekom dana.
- Mala djeca (1-2 godine): oko 11-14 sati ukupno spavanja.
Ravnoteža spavanja po danu
Pametno organiziranje spavanja po danu može pomoći boljem spavanju po noći:
- Spavanje ujutro treba biti kratko i ne prekasno.
- Popodnevno spavanje treba početi do ranog popodneva do sredine popodneva.
- Izbjegavajte dugo spavanje navečer koje pomiče vrijeme odlaska na spavanje.
Ako vašoj bebi redovito treba više od 30 minuta da zaspe ili je nemirna, možda trebate prilagoditi vrijeme spavanja ili večernju rutinu. I poticanje samostalnog umirivanja uz nježnu dudu varalicu, poput BIBS Latex dudica, može pomoći u stvaranju zdravih navika spavanja.
Kada se trebate zabrinuti
Prekomjerno spavanje je rijetko, ali ako ste zabrinuti, posebno ako svoje novorođenče teško budite ili djeluje bezvoljno, tada se konzultirajte s pedijatrom. Potrebe za snom jako variraju, a liječnik može pomoći utvrditi jesu li navike spavanja vaše bebe unutar zdravih granica.
Savjetovanje s pedijatrom
Ako vaša beba stalno spava više od tipičnog za svoju dob i pokazuje znakove poput lošeg hranjenja ili slabo reagira, tada je najbolje potražiti liječnički savjet. Stručnjaci mogu procijeniti radi li se o zdravoj varijaciji ili postoji potreba za daljnjom procjenom.
