Vanhemman opas hyggeen: Näin tuot hyggen osaksi vanhemmuuttasi.
"Hygge" on tanskalainen sana, käsite ja ajattelutapa. Englannista ei löydy täysin vastaavaa sanaa, mutta lähimpänä merkitystä on "olla kotoisasti". Yleisesti ottaen se tarkoittaa hiljentymistä, rentoutumista ja elämän hyvien asioiden arvostamista.
Hygge on lämpimän ja mukavan olon laatu, joka tuo onnellisuutta*
Se, mikä koetaan hygekseksi, vaihtelee ihmisestä toiseen, mutta useimmat ovat yhtä mieltä siitä, että hygge tarkoittaa elämän hyvien asioiden nauttimista. Esimerkiksi kietoutuminen vilttiin ja lempisarjan katsominen sateisena päivänä, kirjan lukeminen takkatulen äärellä tai kaakaon juominen lautapeliä pelaten läheisten kanssa. Hygge syntyy usein perheen ja ystävien seurassa, mutta voit myös hyggellä itseksesi.
Vaikka hygge tunnetaan lämpimiin ja kotoisiin hetkiin liittyvistä askareista, kuten kynttilöiden sytyttämisestä, hyvän ruoan valmistamisesta ja edellä kuvatuista aktiviteeteista, on kyse paljon muustakin kuin pelkästään fyysisesti lämpimästä tai mukavasta tilasta. Se on mielen hyvinvoinnin ja rentoutumisen tila - asenne ja mielentila.
Näin tuot hyggen osaksi vanhemmuuttasi
Tanska sijoittuu johdonmukaisesti maailman onnellisimpien maiden joukkoon. Tähän on monta syytä, mutta hyggeä pidetään yhtenä merkittävänä tekijänä tanskalaisten onnellisuudessa.
Alta voit lukea, kuinka voit tuoda hyggen osaksi vanhemmuuttasi:
1. Luo turvallinen tila
Vanhemmuudessa korostuu rauhallisen, turvallisen yhteisen tilan luominen, jossa yhdessä vietetty aika ei ole aikataulutettua tai täynnä suunnitelmia.
Ota mukavat vaatteet käyttöön ja nauttikaa yhdessä lämpimistä juomista sohvalla. Löytäkää mieluisa lautapeli. Lautapelit ovat hauska tapa vahvistaa perheen yhteyttä. Se on hyvä keino kokoontua yhteen ja keskittyä yhteiseen tekemiseen. Tai leipokaa yhdessä. Keskity prosessiin ja syleile sotkua.
2. Ole läsnä
Turvallisen tilan luomisen lisäksi hyggen tuominen vanhemmuuteen on myös "me"-ajan korostamista "minä"-ajan sijaan. Istu alas lastesi kanssa ja anna heille täysi huomiosi. Lapset tulevat tuntemaan itsensä nähdyiksi, kuulluiksi ja arvostetuiksi, mikä on heille aina hyödyksi. Kun perhe nähdään tiiminä, se vahvistaa lasten yhteenkuuluvuutta ja hyvinvointia.
3. Yhdessäolo
Tanskalaisilla perheillä on hygge-hetkiä säännöllisesti - ei vain silloin tällöin tai lomilla. Se on osa perhekulttuuria. Valitkaa perheelle mieluisia yhteisiä aktiviteetteja. Kenenkään ei tarvitse tehdä ruokaa ja siivota yksin, vaan osa hyggeä on tehdä kaikki yhdessä.
Lähde:
*www.oxfordlearnersdictionaries.com/us/definition/english/hygge
