Näin pääset ulos ovesta vauvan kanssa alle 20 minuutissa.
Vastasyntyneen kanssa kotoa lähteminen voi tuntua siltä kuin valmistautuisi suurelle retkelle. Pakkaat, pakkaat uudelleen, suljet laukun vetoketjun – ja sitten joku puklaa ainoalle puhtaalle paidallesi. Jos mietit, kuinka vauvan kanssa voi päästä ulos ovesta alle 20 minuutissa, salaisuus ei ole "tee se nopeammin". Kyse on siitä, että luot pienen systeemin, joka tekee oikeista asioista helppoja ja vääristä asioista vaikeampia.
Alta löydät realistisen, vanhempien testaaman tavan päästä ovesta ulos vauvan kanssa alle 20 minuutissa – ilman kiirettä, hikipisaroita tai vaippalaukun unohtamista keittiön pöydälle (kokemusta on). Saat yksinkertaisen rutiinin, pakkauslistan sekä hyviä ajatusmalleja, jotka auttavat niinä päivinä, kun kaikki menee pieleen.
20 minuutin sääntö: valmistelu voittaa paniikin.
Suurin ajansäästäjä on päättää, mikä on "tarpeellinen" ja mikä "mukava olla mukana". Jotkut vauvat tarvitsevat useampia vaihtovaatteita. Jotkut vauvat ovat rauhallisia siihen saakka kunnes yrität laittaa kengät jalkaan. Tavoitteena on joustava rutiini, joka kattaa suurimman osan tilanteista ilman, että sinusta tulee kävelevä säilytyskaappi.
Ajattele kahta asiaa:
- peruspakkaus: välttämättömyydet, jotka säilyvät laukussasi aina
- lisäykset matkalle: yksi tai kaksi lisävarustetta sen mukaan, minne menet ja kuinka pitkäksi aikaa
Luo "lähtöalusta" kotiisi
Jos haluat oppia lähtemään ulos vauvan kanssa alle 20 minuutissa, luo itsellesi oma paikka, jossa kaikki tarvittava säilyy. Ei aarteenetsintöjä. Ei "missä tutti on?" -draamaa.
mitä lähtöalustalle tulee laittaa
- vaippalaukku (täydennä joka ilta tai joka toinen päivä)
- säänmukainen kerros (pipo, tumput, kevyt peitto)
- omat välttämättömyydet (avaimet, lompakko, puhelin, juomapullo)
- rattaat tai kantoreppu valmiina mukaan otettaviksi
- pieni "hätäpakkaus" (tutti, klipsi, musliiniliina)
Vinkki: pidä pehmeä, monikäyttöinen liina lähtöalustalla, sillä se ratkoo noin yhdeksän erilaista vauvaongelmaa. Harso on klassikko syystä, ja BIBSin musliiniliinanlisääminen osaksi arkea on helppoa.
20 minuutin poistumisrutiini
Tätä sinulle rytmi. Säädä sitä vauvasi temperamentin ja oman todellisuutesi mukaan. Tärkeintä on, että sinulla on suunnitelma, johon voit tukeutua, kun ajatukset ovat katkonaisen unen sumussa.
| minuutti | mitä teet | miksi se auttaa |
|---|---|---|
| 0–3 | pika tarkistus: vaippa, syöntitilanne, vaatteet | ehkäisee kesken matkaa tapahtuvia hätätilanteita |
| 3–8 | pakkaa ylimääräinen: maito, vaatekerros, yksi lelu | pitää laukun kevyenä mutta tehokkaana |
| 8–12 | pue vauva viimeisenä (päälle ulkokerros vasta ovella) | välttää ylikuumenemisen ja kiukuttelun |
| 12–16 | ota mukaan rauhoittavat apuvälineet: tutti, klipsi, liina | tarjoaa nopeita "helpotus"-vaihtoehtoja liikkeellä ollessa |
| 16–20 | kengät jalkaan, viimeinen vilkaisu, ulos | estää jatkuvan uudelleentarkistamisen kierteeltä |
Perustason vaippalaukku (pidä se aina pakattuna)
Tässä minimalistinen perustason pakkaus, jonka avulla tärkeimmät asiat tulevat mukaan. Jos vauvalla on erityistarpeita, muokkaa pakkausta sen mukaan. Jotkut vanhemmat pitävät enemmän mukana mielenrauhan vuoksi, ja sekin on täysin ok. Tämä on sitten "nopea lähtö" -versio.
- 4–6 vaippaa (riippuen iästä ja matkan pituudesta)
- matkapakkaus kosteuspyyhkeitä
- mukana kulkeva hoitoalusta
- 2 asukokonaisuutta (tai 1 asu + varapaita)
- 2 pukluliinaa tai 1 musliiniliina
- pieni roskapussi sotkuja varten
- käsidesi
- tutti ja kotelo
Jotta tutin säilytys ja nopea löytäminen olisi helppoa, harkitse erillisen kotelon, kuten BIBSin Tuttikotelonpitämistä pysyvästi laukussasi. Näin vältät "irtotutti laukun pohjalla" -tilanteen, jonka kaikki tiedämme.
Rauhoittavat apuvälineet, jotka tuovat lisää aikaa
Kun opettelet lähtemään vauvan kanssa ulos alle 20 minuutissa, rauhoittavat apuvälineet eivät ole "ylimääräisiä". Ne ovat kuin vakuutus aikaa varten. Oikea rauhoitusvarustus voi muuttaa lähes-raivarin hallittavaksi hetkeksi ulko-ovella.
Tutti + klipsi: pieni apu, iso vaikutus
Jos vauvasi käyttää tuttia, sen liittäminen osaksi rutiinia helpottaa arkea. Klipsi tarkoittaa vähemmän tippumisia, vähemmän puhdistuskertoja kesken lenkin ja vähemmän tutin etsimistä rattaiden alta. Yksinkertainen vaihtoehto on lenkkimallinen tuttinauha, kuten BIBSin Tuttinauha.
Valitse tuttiratkaisu etukäteen
Joillakin vauvoilla on vahvat mieltymykset muotoon ja materiaaliin, toiset vaihtelevat niitä mielialan mukaan. Jos etsit vielä teille sopivaa vaihtoehtoa, voi olla hyödyllistä koota pieni valikoima yhdestä selkeästä paikasta, kuten BIBSin tuttikokoelmasta, jotta et joudu improvisoimaan silloin, kun vauva on jo harmissaan.
Ruokailu liikkeessä ilman kaaosta
Usein ruokailu on se vaihe, joka hidastaa kaikkea. Jos rintaruokit, "pakkauslistasi" voi olla kevyempi. Jos käytät pulloa tai yhdistät menetelmät, suunnittelu korostuu. Kumpikaan ei ole "helpompi", logistiikka vain on erilaista.
Jos otat pullon mukaan, mittaa valmiiksi mitä voit. Pidä laukussa pieni ruokailupakkaus niillä tarvikkeilla, joita tarvitset, ja täydennä sitä kuten vaippojakin.
Perheille, jotka käyttävät pulloa, valmiiksi koottu setti helpottaa lähtöä huomattavasti. Yksi esimerkki on kompakti lasinen vaihtoehto, kuten vauvan lasinen pullosetti120ml, joka voi olla osa johdonmukaista nappaa mukaan -kokonaisuutta.
Tee rutiinista vauvalähtöinen, ei kellolähtöinen
Tässä emotionaalinen totuus: ihan aina et ehdi ulos 20 minuutissa. Kasvupyrähdykset, refluksi, yllätysvaipanvaihdot, päiväunet ja oma hermojärjestelmä vaikuttavat kaikki aikatauluun.
Tavoitteena on lisätä niitä päiviä, jolloin 20 minuuttia on realistista. Jos olet myöhässä, valitse seuraavaksi paras lähtöversio:
- versio A: lähdet ajoissa
- versio B: lähdet 10 minuuttia myöhässä mutta rauhallisena
- versio C: siirrät aikataulua ja tunnet silti olevasi ihan hyvä aikuinen
Myös viimeinen vaihtoehto on tärkeä. Hyvin tärkeä.
Usein kysytyt kysymykset
Entä jos vauvani itkee aina, kun yritämme lähteä?
Kokeile pukea vauva viimeisenä, pidä eteinen rauhallisena ja käytä yhtä tuttua rauhoittavaa apua (tutti, lempeä keinuttelu tai tuttu liina). Tarkista myös lämpötila: moni vauva kiukuttelee, jos on sisällä ulkovaatteissa liian kuuma.
Kuinka monta vaippaa minun kannattaa pakata lyhyelle matkalle?
Nopealle asialle 2–4 vaippaa riittää yleensä hyvin. Kaikkeen yli kaksi tuntia kestävään kannattaa ottaa mukaan 4–6 vaippaa. Jos vauvalla on usein kakkavaippoja, pakkaa enemmän vaippoja ja vähemmän vaihtovaatteita.
Tarvitsenko oikeasti "lähtöalustan"?
Täydellisyyttä ei tarvita. Tarvitset vain yhden paikan, johon välttämättömät tavarat kuuluvat. Vaikka kori oven vieressä voi nopeuttaa uloslähtöä merkittävästi.
Miten välttelen ylipakkaamista?
Aloita perustason pakkauksella, joka pysyy kasassa, ja lisää sitten vain yksi "matkakohtainen" tuoteryhmä, kuten: ruokailu, sää tai uni. Jos lisäät joka kerta kaikki kolme, tulet tuntemaan olosi hitaaksi ja raskaaksi.
Vastuuvapauslauseke: BIBS haluaa tukea vanhempia hyödyllisellä, tutkimukseen perustuvalla tiedolla. Jokainen lapsi on kuitenkin yksilöllinen. Tämän blogikirjoituksen sisältö on tarkoitettu yleiseksi ohjeeksi eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaisen tai lastenlääkärin antamaa yksilöllistä neuvontaa. Noudata aina virallisia turvallisuusohjeita ja käänny ammattilaisen puoleen, jos sinulla on huolia vauvasi hyvinvoinnista.
