En förälders guide till "hygge": Så implementerar du hygge i ditt föräldraskap
"Hygge" är ett danskt ord, koncept och ett sätt att tänka. Det finns inget motsvarande ord på svenska, men det närmaste i betydelse är "att ha det mysigt". I allmänhet betyder det att sakta ner, slappna av och njuta av de goda sakerna i livet.
Hygge är kvaliteten att känna sig varm och bekväm, vilket ger en känsla av lycka*
Vad som upplevs som hygge varierar från person till person, men de flesta är överens om att hygge handlar om att njuta av de goda sakerna i livet, som att mysa inomhus en kall regnig dag och titta på sin favoritserie, läsa en bok framför en sprakande brasa, eller dricka varm choklad medan man spelar brädspel tillsammans med sina nära och kära. Hygge sker ofta tillsammans med familj och vänner, men du kan också hygge själv.
Även om hygge ofta handlar om att göra mysiga aktiviteter, tända ljus, laga god mat och liknande, är det mycket mer än bara en varm, mysig fysisk miljö. Det är ett mentalt tillstånd av välmående och avkoppling – det är ett tankesätt.
Så implementerar du hygge i ditt föräldraskap
Danmark rankas ständigt som ett av världens lyckligaste länder. Det finns många orsaker till detta, men hygge anses vara en starkt bidragande faktor till danskarnas lycka.
Nedan kan du läsa hur du kan integrera hygge i ditt föräldraskap:
1. Skapa en trygg plats
När det gäller föräldraskap handlar det om att skapa ett lugnt, tryggt utrymme för gemenskap där ingen agenda eller tidsplan styr er tid tillsammans.
Ta på er bekväma kläder och drick varma drycker tillsammans i soffan. Hitta ert favoritbrädspel. Brädspel är ett roligt sätt att skapa gemenskap som familj. Det är ett bra sätt att samlas där alla är engagerade i samma aktivitet. Eller baka tillsammans. Fokusera på processen och omfamna röran.
2. Var närvarande
Förutom att skapa en trygg plats för dina barn handlar hygge i föräldraskap även om att fokusera på "vi-tid" och inte "egentid". Sätt dig ner med dina barn och ge dem din fulla uppmärksamhet. Barnen kommer att känna sig sedda, hörda och bekräftade och det är något de alltid mår bra av. Att se familjen som ett lag ger barnen en djup känsla av tillhörighet och välmående.
3. Gemenskap
För danska familjer är hygge-stunden en regelbunden aktivitet – inte bara ibland eller vid högtider. Det är djupt inbäddat i familjekulturen. Välj aktiviteter som är trevliga för hela familjen. Ingen ska laga mat och städa ensam – en del av hygge-upplevelsen är att göra alla sysslor tillsammans.
Källa:
*www.oxfordlearnersdictionaries.com/us/definition/english/hygge
