7 sfaturi despre cum să îți adormi bebelușul

Somnul este extrem de important pentru copiii mici, deoarece în timpul somnului creierul și corpul copilului se refac, iar abilitățile nou învățate sunt stocate în memorie.

Urmărește videoclipul cu asistenta medicală și consilierul în sănătate Kirsten Lise Andersen, care îți împărtășește cele mai bune sfaturi despre cum să-ți ajuți copilul să aibă un somn odihnitor.

Ce poate afecta somnul bebelușului?

Este normal să apară dificultăți legate de somn în primii ani de viață ai bebelușului. Multe lucruri pot influența somnul bebelușului. Poate fi vorba despre dureri de burtică în perioada de trecere de la lapte la alimente solide. Poate fi din cauza dezvoltării motorii, când copilul evoluează constant și învață abilități noi.

În timpul somnului, bebelușul se poate trezi și poate exersa abilitățile învățate în timpul zilei. De exemplu, mulți părinți observă că atunci când copilul a învățat să meargă de-a bușilea, se trezește noaptea și se târăște prin pat. Copiii care tocmai au învățat să stea în picioare se ridică în pătuț în timpul somnului și au nevoie de ajutor să coboare și să adoarmă din nou.

Poate fi frustrant pentru părinți. Și poate fi frustrant pentru copil. Însă este important de reținut că acestea sunt faze complet naturale prin care trece copilul ca parte a dezvoltării lui. Iar uneori are nevoie de ajutorul tău pentru a se liniști și a adormi la loc.

7 sfaturi despre cum să îți adormi copilul

Așadar, ce poți face ca părinte atunci când întâmpini dificultăți legate de somnul bebelușului tău?

1. Ora de culcare consecventă

Primul lucru este o oră de culcare consecventă. Încearcă să pui bebelușul la somn la aceeași oră în fiecare zi.

Desigur, ora de culcare poate varia de la o zi la alta, în funcție de cât a dormit bebelușul pe parcursul zilei. Dar încearcă să introduci o oră de culcare constantă cât mai devreme posibil. Același principiu se aplică și pentru somnul de zi. Asigură-te că micuțul doarme și pe timpul zilei.

Somnul aduce somn, iar copilul tău trebuie să aibă somnul de zi necesar, fără a fi trezit, el trebuie lăsat să se trezească singur.

2. Rutine constante înainte de culcare

O rutină constantă de culcare îi oferă bebelușului o senzație de siguranță și confort. Pentru un nou-născut, rutina de culcare poate fi la fel de simplă ca relaxarea înainte de somn, schimbarea hainelor pentru noapte și un timp liniștit pe masa de înfășat.

Este o idee bună ca bebelușul să știe unde adoarme, pentru că altfel, când se trezește, se va întreba de ce nu este în același loc ca înainte. S-ar putea ca odată ce copilul devine mai conștient, dacă adoarme – de exemplu – în timpul alăptării, când se trezește să căute imediat sânul sau biberonul. Așadar, încearcă să te asiguri că bebelușul știe unde adoarme.

3. Semne că este obosit

Este important să pui bebelușul la somn când dă primele semne de oboseală. Semnele tipice de oboseală sunt:

• Copilul se uită în altă parte sau întoarce capul
• Dificultăți de concentrare
• Își freacă ochii și/sau urechile
• Căscat
• Copilul devine iritabil
• Se smiorcăie și/sau plânge

4. Diferențiază între zi și noapte

Încearcă să faci diferența între zi și noapte – între lumină și întuneric. Asta înseamnă că atunci când copilul doarme în timpul zilei, este important să doarmă la lumină – de exemplu afară, dacă este posibil. Iar când copilul este pus la culcare seara, ar trebui să fie pe întuneric.

Diferența dintre zi și noapte – între lumină și întuneric – ajută copilul să își formeze ceasul biologic intern. Contribuie la eliberarea melatoninei – numită și hormonul somnului, iar acest aspect face ca micuțul să se trezească în mod natural dimineața când este lumină și să îi fie somn seara când este întuneric.

5. Oprește toate ecranele

Este important să oprești toate ecranele din casă. Asta înseamnă toate telefoanele mobile, calculatoarele și televizorul. Este important să faci acest lucru cu cel puțin o oră înainte ca cel mic să fie pus la culcare. Ecranele mențin creierul copilului activ, astfel încât poate avea dificultăți în a se calma înainte de culcare.

6. Ai încredere în reușită

Transmite-i copilului că ai încredere în el. Crezi că micuțul tău poate adormi și că vei reuși să faci acest lucru posibil.

În perioadele dificile legate de somn, tu și partenerul tău puteți avea păreri diferite despre cel mai bun mod de a adormi copilul. Totuși, încercați să ajungeți la un numitor comun și fiți consecvenți.

Dacă te enervezi încercând să adormi copilul, acesta va simți imediat acest lucru. Dacă se întâmplă asta, este recomandat să ai o înțelegere cu partenerul tău pentru a vă susține reciproc, astfel încât să nu ajungeți să vă supărați pe copil.

7. Împrejurimile

Este important ca cel mic să fie pus la somn într-un loc familiar și nu într-un loc nou în fiecare noapte. Creează un mediu potrivit pentru somn, astfel încât copilul să aibă un pat, un pătuț, un cuib pentru bebeluși etc. unde să fie pus la culcare în fiecare seară. Acest lucru se aplică și în timpul zilei.

Recomandări

Este important să ții cont că este recomandat ca nou-născuții să doarmă pe spate.

Un nou-născut trebuie mereu așezat la somn pe spate pentru a preveni sindromul morții subite la sugar. De îndată ce bebelușul poate să se întoarcă singur de pe spate pe burtă și invers, va putea să își aleagă singur poziția de somn preferată.

Este de asemenea important să nu uiți să așezi bebelușul pe burtă atunci când este treaz. Timpul supravegheat pe burtă îl ajută să își dezvolte mușchii spatelui și gâtului și previne aplatizarea capului.

Totodată, este recomandat să fii atent dacă cel mic are o „parte preferată”. Unii copii obișnuiesc să stea mereu cu capul îndreptat într-o parte, ceea ce poate duce la aplatizarea asimetrică a capului.

Așadar, fii atent la poziția copilului în somn și ajută-l cu blândețe, întorcându-i capul alternativ spre ambele părți pe timpul somnului. Și lasă bebelușul cât mai mult pe burtică atunci când este treaz.

Este important de reținut că toți copiii sunt diferiți și au nevoi diferite – chiar și când vine vorba de somn.

Tu știi cel mai bine ce funcționează pentru tine și copilul tău, dar sperăm să îți fie de folos aceste sfaturi.

Despre Kirsten

Kirsten Lise Andersen este asistent medical și consultant în sănătate, cu un cabinet privat de îngrijiri medicale, denumit „Working With Baby”. Are o experiență de 15 ani lucrând cu copii ca asistent medical profesionist și este mama a patru copii. Kirsten este consultantul nostru de bază în tot ceea ce ține de sănătate, având ani de experiență și expertiza necesară pentru a răspunde tuturor întrebărilor noastre și ale voastre despre bebeluși.

Descoperă lenjeria de pat pentru bebeluși de la BIBS aici