Când vine vorba de somnul bebelușilor, cantitatea și calitatea odihnei poate fi o sursă de îngrijorare pentru mulți părinți noi. A înțelege de cât somn are nevoie un bebeluș este esențial pentru a asigura o dezvoltare sănătoasă, iar găsirea echilibrului potrivit poate aduce liniște sufletească.
Bebelușii au tipare de somn diferite față de adulți și tind să doarmă pe perioade mai scurte, atât ziua cât și noaptea. Uneori te poți întreba dacă bebelușul tău doarme prea mult, însă atâta timp cât este alert când este treaz, ia în greutate și pare mulțumit, somnul suplimentar nu este de obicei o problemă. Totuși, este bine să fii atent la somnul lui și să îi înțelegi nevoile unice, deoarece, în cazuri rare, somnul excesiv poate semnala o problemă ascunsă și să necesite sfatul unui medic.
Idei esențiale
- Înțelegerea tiparelor de somn ale bebelușului este importantă pentru dezvoltare.
- Monitorizarea somnului zilnic ajută la susținerea unei creșteri sănătoase.
- Un somn excesiv în mod constant poate necesita consultarea unui pediatru.
Tiparele de somn ale bebelușului
Înțelegerea obiceiurilor de somn ale bebelușului tău este cheia atât pentru dezvoltarea lui cât și pentru odihna ta. Nevoile de somn ale sugarilor evoluează rapid în primii doi ani de viață.
- Nou-născuți (0–3 luni): De obicei dorm 14–17 ore pe zi, însă între 11–19 ore este considerat normal.
- Sugari (4–11 luni): Somnul scade de regulă la aproximativ 12–15 ore pe zi, cu perioade mai lungi noaptea.
- Toddlers (1–2 ani): Au nevoie de aproximativ 11–14 ore de somn total, inclusiv reprizele din timpul zilei.
Somnul bebelușului tău poate fi influențat de pusee de creștere, erupții dentare sau schimbări în rutină și, de cele mai multe ori, atâta timp cât este sănătos și mulțumit când este treaz, mai mult somn nu este un motiv de îngrijorare. Stabilirea unei rutine de somn liniștitoare și consecvente, eventual cu o cârpă de mângâiere moale din colecția Sleep & Cuddle, poate ajuta bebelușul să învețe să se liniștească singur.
Gestionarea somnului zilnic
Echilibrarea timpului total de somn cu perioadele de veghe ajută la susținerea ritmurilor naturale și nopților odihnitoare pentru bebeluș și întreaga familie.
Durata tipică a somnului
- Nou-născuți (0–3 luni): Aproximativ 14–17 ore pe zi, în scurte reprize de somn.
- Sugari (4–11 luni): În jur de 12–15 ore, inclusiv reprizele din timpul zilei.
- Toddlers (1–2 ani): Aproximativ 11–14 ore de somn total.
Echilibrarea somnului pe timpul zilei
Structurarea inteligentă a reprizelor de somn susține somnul bun din timpul nopții:
- Somnul de dimineață ar trebui să fie scurt și nu prea târziu.
- Somnul de după-amiază ar trebui să înceapă devreme sau la mijlocul după-amiezii.
- Evită reprizele lungi de somn spre seară, care întârzie ora de culcare.
Dacă bebelușul tău are nevoie de peste 30 de minute să adoarmă sau pare agitat, ar putea fi momentul să ajustezi reprizele de somn sau rutina de seară. Încurajarea liniștirii independente cu un suzetă delicată, precum una din BIBS Latex Pacifiers, poate de asemenea ajuta la crearea unor asocieri sănătoase cu somnul.
Când să te îngrijorezi
Somnul excesiv este rar, însă dacă te îngrijorează, mai ales dacă nou-născutul tău este foarte greu de trezit sau pare letargic, nu ezita să consulți pediatrul. Nevoile de somn variază mult, iar acestea pot ajuta la determinarea dacă tiparele bebelușului tău sunt în limite sănătoase.
Consultarea unui pediatru
Dacă bebelușul tău doarme constant mai mult decât intervalul tipic pentru vârsta sa și prezintă și alte semne precum alimentație slabă sau reacții reduse, este mai bine să ceri sfatul medicului. Profesioniștii pot evalua dacă aceasta este o variație sănătoasă sau dacă este nevoie de investigații suplimentare.
