Un rituale regolare per la nanna del bambino crea le condizioni per una buona abitudine al sonno e dà ai piccoli un senso di sicurezza e protezione. Serve a indicare ai bimbi che è ora di rilassarsi e di andare a dormire e può essere un'ottima occasione per trascorrere del tempo di qualità insieme, diventando il momento più intimo e tranquillo che trascorri con il tuo bambino durante tutta la giornata.
Quando iniziare il rituale della nanna?
Da quando il bambino ha circa tre mesi, si può iniziare a pensare a un rituale per la nanna. Prima dei tre mesi il bambino si addormenta spesso subito dopo il pasto. Inoltre, i bambini con meno di tre mesi dormono in modo molto discontinuo e quindi non c'è motivo di impegnarsi nel rituale della nanna in questa fase. Per un neonato, invece, il rituale della nanna può essere semplice: calmarsi prima di dormire, essere vestito per andare a letto e passare un momento piacevole e tranquillo al fasciatoio. Man mano che il bambino cresce, si possono aggiungere altri elementi.
Come creare un rituale della nanna sereno
Non esiste un rituale della nanna che vada bene per tutti i bambini. Cerca di essere flessibile e di trovare ciò che si adatta a te, al tuo bambino e al resto della famiglia. I bambini amano la ripetizione ed è la familiarità del rituale della nanna a calmare il bambino e a dargli un senso di sicurezza e protezione. Pertanto, non bisogna cambiare il rituale della nanna di giorno in giorno o di settimana in settimana. Costruisci invece un rituale regolare che sia voi che il tuo bambino possiate riconoscere ogni volta.
Lasciati ispirare dalle seguenti idee per creare un rituale della nanna calmo e rilassante:
- Un bagnetto calmante è un toccasana per la maggior parte dei bambini piccoli, e l'acqua calda ha quasi il potere di indurre il sonno. Tuttavia, non farlo tutte le sere perché potrebbe seccare la pelle del tuo piccolo.
- Un massaggio delicato può permettere al corpo e alla mente di calmarsi. Inoltre, favorisce il legame attraverso il contatto pelle a pelle.
- Anche una canzone o una ninna nanna calmano il bambino e lo fanno addormentare. Se combinata con il dondolio, infonde calma e sicurezza ai più piccoli.
- Anche la lettura di una breve storia della buonanotte con voce calma e tranquilla può rendere il bambino rilassato e tranquillo. Inoltre, ai bambini piace la ripetizione, quindi leggi sempre gli stessi libri.
- Dedica tempo al fasciatoio, alla vestizione e a lavare denti (se il bambino ha i denti).
