Diario dei genitori: il momento del pasto con i più piccoli
Il momento del pasto con i bambini piccoli può essere un'esperienza impegnativa per molti genitori. I bambini piccoli hanno spesso abitudini alimentari imprevedibili e possono fare i capricci, rendendo il momento del pasto stressante e frustrante. Inoltre, i piccoli possono avere difficoltà a stare fermi e a concentrarsi durante il pasto, rovesciando piatti e facendo qualche pasticcio. Di conseguenza, i genitori possono sentirsi stressati e sopraffatti al momento di mangiare, con conseguenti ripercussioni sull'intera dinamica familiare.
Abbiamo parlato del momento del pasto con tre famiglie della nostra Parentboard, Continua a leggere per scoprire i loro consigli su come rendere il pasto un'esperienza più positiva e piacevole sia per i genitori che per i bambini.
Mangiare insieme in famiglia
"Abbiamo notato che nostro figlio è sempre di buon umore a tavola e si diverte sempre. Ha davvero cambiato la dinamica dei nostri pasti: mangiamo, parliamo e ridiamo molto di più da quando nostro figlio ha iniziato a mangiare con noi".
- Danielle, mamma di Noah
Mangiare insieme in famiglia può servire, come dice Danielle, come momento di unione, conversazione e legame. Sedendosi insieme e conversando, i bambini possono apprendere preziose abilità comunicative e sociali e provare un senso di appartenenza e di legame alla famiglia. Inoltre, la condivisione dei pasti offre ai genitori l'opportunità di offrire un modello di abitudini e comportamenti alimentari sani e di creare un rapporto positivo con il cibo per i bambini.
"Per noi è fondamentale avere orari regolari per i pasti; l'ideale è cenare tutti insieme. Abbiamo inserito l'alimentazione della bambina nella nostra routine facendole mangiare quello che mangiamo noi e permettendole di esplorare, gustare e creare le sue esperienze con il cibo".
- Carina, mamma di Linnéa
Permettere ai bambini piccoli di alimentarsi da soli durante i pasti è una parte importante del loro sviluppo e può avere un impatto positivo sul loro rapporto con il cibo. Quando si lascia che i bambini mangino da soli, i piccoli hanno l'opportunità di esplorare nuovi cibi, scoprire consistenze e sapori diversi e sviluppare importanti capacità motorie.
Essere pazienti
"A volte mio figlio ama un cibo un giorno e poi non è interessato allo stesso cibo il giorno dopo. Oppure non vuole assaggiare nuovi alimenti o provare le opzioni sane che gli propongo. Devo solo essere paziente con lui e ricordare che sta imparando e che non posso aspettarmi che mangi tutto quello che c'è nel piatto a ogni pasto".
- Victoria, mamma di Boone
Mantenendo la pazienza e la calma durante i pasti, i genitori possono contribuire a creare un'atmosfera positiva e a promuovere esperienze piacevoli per i loro figli. Questo può aiutare i bambini a sviluppare atteggiamenti sani nei confronti del cibo e del momento del pasto. Inoltre, i bambini sono più propensi a collaborare e a seguire le regole quando sentono che i genitori sono calmi e pazienti.
Preparare il cibo in anticipo
"La domenica cerco di preparare i pasti per il piccolo e di preparare abbastanza cibo per la settimana successiva. Questo mi rende le cose molto più facili, perché poi devo solo scongelare o riscaldare il cibo".
- Danielle, mamma di Noah
Quando si hanno bambini piccoli, può capitare di avere poco tempo per preparare i pasti. Preparando i pasti in anticipo, si può risparmiare tempo e avere tutto pronto quando serve. Inoltre, può aiutare a ridurre lo stress, in quanto non ci si deve preoccupare di cosa preparare per cena o correre in cucina quando i bambini sono affamati e irritabili.
Aiutare in cucina
"Se possibile, cerco di coinvolgere mio figlio in compiti semplici per aiutare a preparare i pasti. Una delle cose che preferisco fare è preparare il pane fatto in casa. Mia madre preparava il pane quando ero piccola e mi piace fare lo stesso con mio figlio".
- Victoria, mamma di Boone
Coinvolgere i bambini nella preparazione dei pasti ha molti vantaggi, anche per i più piccoli. Uno di questi è che quando i bambini partecipano alla preparazione dei pasti, diventano più interessati al cibo che stanno preparando e sono più propensi a provare nuovi alimenti. Questo può contribuire a incoraggiare abitudini alimentari sane fin dalla più tenera età. Inoltre, può essere un modo divertente per le famiglie di trascorrere del tempo insieme, rafforzando i legami familiari e creando ricordi positivi.
