Quando si parla di sonno nei neonati, la quantità e la qualità del riposo possono essere fonte di preoccupazione per molti neogenitori. Comprendere la quantità di ore di sonno di cui ha bisogno un neonato è fondamentale per garantire uno sviluppo sano, e trovare il giusto equilibrio può donare tranquillità.
I neonati hanno abitudini di sonno diverse rispetto agli adulti e tendono a dormire per periodi più brevi sia di giorno che di notte. A volte potresti chiederti se il tuo bambino dorme troppo, ma se quando è sveglio si mostra vigile, prende peso e sembra sereno, qualche ora di sonno in più solitamente non è un problema. Tuttavia, è sempre utile osservare il suo sonno e coglierne le esigenze specifiche, perché in rari casi un eccesso di sonno può indicare un problema sottostante e richiedere un parere medico.
Punti chiave
- Comprendere i modelli di sonno dei bambini è importante per lo sviluppo.
- Monitorare il sonno quotidiano aiuta a sostenere una crescita sana.
- Un eccesso di sonno costante può richiedere una consulenza pediatrica.
Modelli di sonno nei bambini
Conoscere le abitudini di sonno del tuo bambino è fondamentale sia per il suo sviluppo sia per il tuo riposo. I bisogni di sonno nei neonati cambiano rapidamente durante i primi due anni di vita.
- Neonati (0–3 mesi): Solitamente dormono 14–17 ore al giorno, anche se 11–19 ore rientrano nella norma.
- Lattanti (4–11 mesi): Il sonno diminuisce di solito a circa 12–15 ore al giorno, con periodi più lunghi durante la notte.
- Bambini piccoli (1–2 anni): Hanno bisogno di circa 11–14 ore di sonno totali, inclusi i riposini.
Il sonno del tuo bambino può essere influenzato da scatti di crescita, dalla dentizione o da cambiamenti nella routine; spesso, finché da sveglio è sano e sereno, dormire più a lungo non è motivo di preoccupazione. Stabilire una routine serale rilassante e costante, magari con una morbida copertina per le coccole della nostra collezione Sleep & Cuddle, può aiutare il tuo bambino a imparare ad addormentarsi in autonomia.
Gestione del sonno quotidiano
Mantenere un giusto equilibrio tra il tempo di sonno totale e le finestre di veglia favorisce ritmi naturali e notti più tranquille per il tuo bambino e tutta la famiglia.
Durata tipica del sonno
- Neonati (0–3 mesi): Circa 14–17 ore al giorno in brevi intervalli di sonno.
- Lattanti (4–11 mesi): Circa 12–15 ore, inclusi i riposini.
- Bambini piccoli (1–2 anni): Circa 11–14 ore di sonno totali.
Equilibrio del sonno diurno
Strutturare i riposini in modo intelligente può favorire un sonno notturno migliore:
- I riposini mattutini dovrebbero essere brevi e non troppo tardi.
- I riposini pomeridiani dovrebbero iniziare tra la tarda mattinata e il primo pomeriggio.
- Evita lunghi riposini serali che possono ritardare l'ora della nanna.
Se il tuo bambino impiega regolarmente più di 30 minuti per addormentarsi o sembra inquieto, potrebbe essere il momento di modificare i riposini o la routine serale. Incoraggiare l'auto-consolazione con un ciuccio delicato, come uno della collezione Ciucci in lattice BIBS, può anche aiutare a instaurare sane associazioni con il sonno.
Quando preoccuparsi
Un eccesso di sonno è raro, ma se sei preoccupato, specialmente se il tuo neonato è molto difficile da svegliare o sembra letargico, non esitare a consultare il pediatra. I bisogni di sonno variano molto e possono aiutare a capire se i modelli del tuo bambino rientrano in una situazione salutare.
Consultare un pediatra
Se il tuo bambino dorme costantemente più della media prevista per la sua età e manifesta altri segnali come difficoltà nell’alimentazione o bassa reattività, è meglio chiedere un consiglio medico. I professionisti possono valutare se si tratta di una variazione sana o se occorre approfondire.
