Βρίσκοντας την ισορροπία ανάμεσα στη γονεϊκότητα και τη συντροφικότητα
Δύο ρόλοι, μία ομάδα
Το να γίνετε γονείς μπορεί να είναι μία από τις πιο όμορφες μεταβάσεις στη ζωή - αλλά φέρνει και μεγάλες αλλαγές. Οι άυπνες νύχτες, η αλλαγή των προτεραιοτήτων και οι μεταβαλλόμενες υποχρεώσεις μπορεί να αφήνουν λίγο χρόνο ή ενέργεια για τη σχέση σας. Ενώ η φροντίδα του παιδιού σας είναι ζωτικής σημασίας, το ίδιο ισχύει και για τη φροντίδα της συντροφικής σας σχέσης. Το κλειδί; Η ισορροπία. Και όχι, αυτό δεν σημαίνει τελειότητα, σημαίνει να παραμένετε συνδεδεμένοι, να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον και και να παραμένετε ευθυγραμμισμένοι μέσα στο χάος.
Γιατί η ισορροπία φαίνεται τόσο δύσκολη
Όταν ένα μωρό μπαίνει στη ζωή σας, οι ρουτίνες αλλάζουν δραματικά. Οι συζητήσεις περιστρέφονται γύρω από τα γεύματα, τις διακοπές ύπνου και ποιος άλλαξε την τελευταία πάνα. Προσθέστε τη συναισθηματική και σωματική εξάντληση και δεν μας προκαλεί έκπληξη που πολλά ζευγάρια νιώθουν απομακρυσμένα ή εκτός συγχρονισμού. Το να αναγνωρίσετε ότι αυτό δεν είναι αποτυχία, αλλά μια φάση, μπορεί να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε πιο συνειδητά.
Σημάδια ότι η σχέση σας χρειάζεται λίγη φροντίδα
- Μιλάτε συνεχώς για πρακτικά θέματα αλλά όχι για τα συναισθήματά σας
- Η σωματική τρυφερότητα έχει μειωθεί
- Σας λείπει το πώς ήταν τα πράγματα “παλιά”, πριν τα παιδιά
- Νιώθετε περισσότερο σαν συμπαίκτες παρά ως ερωτικοί σύντροφοι
Αυτά είναι συνηθισμένα σημάδια ότι η σχέση σας χρειάζεται μια ώθηση - και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Τρόποι να επανασυνδεθείτε ως σύντροφοι
- Προγραμματίστε χρόνο ο ένας με τον άλλον: Ακόμη και 20 λεπτά μετά τον ύπνο του μωρού μπορούν να γίνουν ο καθημερινός σας χώρος επικοινωνίας.
- Εκφράστε την εκτίμησή σας: Πείτε ευχαριστώ για τα μικρά πράγματα. Αναγνωρίστε φωναχτά ο ένας τις προσπάθειες του άλλου.
- Γελάστε μαζί: Δείτε ένα σύντομο αστείο βίντεο ή μοιραστείτε μια αστεία ιστορία της ημέρας. Το χιούμορ ενώνει γρήγορα.
- Να είστε φυσικά παρόντες: Μικρές επαφές, όπως μια αγκαλιά, να κρατιέστε χέρι-χέρι, ένα χαλαρωτικό μασάζ στην πλάτη, συμβάλλουν σημαντικά στην αποκατάσταση της οικειότητας.
Μοιραστείτε το φορτίο
Η δυσαρέσκεια μπορεί να αυξηθεί όταν ένας από τους δύο νιώθει ότι κάνει περισσότερα. Η ισορροπία ξεκινά από την κοινή ευθύνη και την καθαρή επικοινωνία.
| Περιοχή | Τρόποι Διαμοιρασμού |
|---|---|
| Νυχτερινές υποχρεώσεις | Εναλλάξ ξυπνήματα ή ανάθεση ρόλων (π.χ. ετοιμασία μπιμπερό έναντι ηρεμίας του μωρού) |
| Καθημερινές εργασίες | Μοιραστείτε τις ευθύνες όπως τα πιάτα, το τάισμα ή το πλύσιμο των ρούχων σε μια εβδομαδιαία συνάντηση |
| Συναισθηματική υποστήριξη | Επικοινωνήστε μεταξύ σας συναισθηματικά, όχι μόνο πρακτικά |
Η γονεϊκότητα ως συνεργασία
Η υποστήριξη του ενός προς τον άλλον ως γονείς είναι μέρος αυτού που δυναμώνει τη σχέση σας. Μοιραστείτε τις στιγμές επιτυχίας και τις δυσκολίες της γονεϊκότητας με χιούμορ και ταπεινότητα. Αποδεχτείτε ότι είναι δύσκολο - και ότι το κάνετε μαζί.
- Εμψυχώστε ο ένας τον άλλον τις δύσκολες μέρες
- Γιορτάστε μικρές νίκες: έναν άνετο ύπνο, έναν κοινό καφέ, μια ήσυχη στιγμή
- Σεβαστείτε το στυλ και τα δυνατά σημεία που έχει ο καθένας στη γονεϊκότητα
Χρησιμοποιήστε εργαλεία σύνδεσης
Ορισμένα προϊόντα μπορούν να διευκολύνουν τις ρουτίνες σας, αφήνοντας περισσότερο χώρο για εσάς ως ζευγάρι:
- Pacifiers - ηρεμούν γρήγορα τις ανήσυχες στιγμές
- Baby bottles - απλοποιούν το τάισμα και διευκολύνουν το μοίρασμα των νυχτερινών υποχρεώσεων
- Cuddle cloths - προσφέρουν άνεση και ελευθερώνουν τα χέρια σας
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι φυσιολογικό να νιώθω απομακρυσμένος/η από τον/τη σύντροφό μου μετά τη γέννηση του παιδιού;
Ναι. Πολλά ζευγάρια νιώθουν έτσι. Ο στόχος δεν είναι να επιστρέψετε πίσω, αλλά να εξελιχθείτε μαζί.
Τι γίνεται αν δεν βρίσκουμε χρόνο ο ένας για τον άλλον;
Ξεκινήστε από τα μικρά. Ένας περίπατος 10 λεπτών ή μια αγκαλιά στον καναπέ μετά τον ύπνο χτίζει περισσότερη σύνδεση από όσο νομίζετε.
Μπορούμε πραγματικά να ισορροπήσουμε γονεϊκότητα και σχέση;
Ισορροπία δεν σημαίνει ίσος χρόνος. Σημαίνει συνειδητή παρουσία. Δώστε προτεραιότητα ο ένας στον άλλον με μικρούς τρόπους, συχνά.
Είναι ένα ταξίδι από κοινού
Η σχέση σας δεν εξαφανίζεται όταν έρχονται τα παιδιά - απλώς αλλάζει. Με ευγένεια, ομαδικό πνεύμα και έμφαση στις μικρές, σταθερές στιγμές, μπορείτε να διατηρήσετε δυνατή τη σχέση με τον/τη σύντροφό σας, και να εξελιχθείτε στους γονείς που θέλετε να γίνετε. Να θυμάστε, το καλύτερο δώρο που μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας είναι μία αγαπημένη, ενωμένη βάση για να ανθίσει.
Αποποίηση ευθυνών: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το άρθρο παρέχονται μόνο για εκπαιδευτικούς και γενικούς ενημερωτικούς σκοπούς. Οι δραστηριότητες πρέπει πάντα να προσαρμόζονται στην ηλικία, τις ικανότητες και τις ατομικές ανάγκες του παιδιού σας. Εξασφαλίζετε πάντα την κατάλληλη επίβλεψη και ένα ασφαλές περιβάλλον. Αν έχετε ανησυχίες σχετικά με την κινητική ή σωματική ανάπτυξη του παιδιού σας, παρακαλούμε συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο ή έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας. Τα προϊόντα BIBS πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις παρεχόμενες οδηγίες ασφαλείας.
