7 tips om je baby te laten slapen.

Slaap is ontzettend belangrijk voor jonge kinderen, omdat tijdens de slaap het brein en lichaam van het kind herstellen en nieuw geleerde vaardigheden in het geheugen worden opgeslagen.

Bekijk de video waarin verpleegkundige en jeugdverpleegkundige Kirsten Lise Andersen haar allerbeste advies geeft om je kind te helpen goed te slapen.

Wat kan de slaap van een baby beïnvloeden?

Het is normaal om slaapproblemen te ervaren in de eerste jaren van het leven van een baby. Veel dingen kunnen de slaap van een baby beïnvloeden. Het kan gaan om buikpijn in verband met de overgang van melk naar vast voedsel. Het kan komen door de motorische ontwikkeling van de baby, waarbij het kind steeds nieuwe vaardigheden aanleert.

Tijdens de slaap kan de baby wakker worden en de vaardigheden oefenen die hij of zij overdag heeft geleerd. Veel ouders merken bijvoorbeeld dat als hun kind leert kruipen, het kind 's nachts wakker wordt en in bed rondkruipt. Kinderen die net hebben geleerd om te staan, gaan tijdens hun slaap in het ledikant staan en hebben hulp nodig om weer te gaan liggen en verder te slapen.

Dit kan frustrerend zijn voor ouders. En het kan frustrerend zijn voor het kind. Maar het is belangrijk om te beseffen dat dit volkomen natuurlijke fases zijn in de ontwikkeling van je kind. Soms hebben ze echter je hulp nodig om weer tot rust te komen en verder te slapen.

7 tips om je kind te laten slapen

Dus, wat kun je doen als ouder wanneer je slaapproblemen bij je baby ervaart?

1. Consistent bedtijdmoment

Het eerste wat belangrijk is, is een consistente bedtijd. Probeer je baby elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te brengen.

Natuurlijk kan de bedtijd per dag verschillen, afhankelijk van hoeveel de baby overdag heeft geslapen. Maar probeer zo snel mogelijk een vaste bedtijd in te voeren. Hetzelfde geldt voor de dutjes overdag. Zorg ervoor dat je kind elke dag zijn of haar dutjes doet.

Slaap bevordert slaap: het is belangrijk dat je kind de dutjes krijgt die hij of zij nodig heeft en dat je je kind niet wakker maakt, maar het zelf laat ontwaken.

2. Consistente bedtijdroutines

Een consistente bedtijdroutine geeft je baby een gevoel van zekerheid en veiligheid. Voor een pasgeboren baby kan een bedtijdroutine eenvoudig zijn, zoals tot rust komen voor het slapen, omkleden voor het slapengaan en een rustige, fijne tijd aan de commode.

Het is verstandig dat de baby registreert waar hij of zij in slaap valt, want anders zal de baby zich bij het wakker worden afvragen waarom hij of zij niet op dezelfde plek ligt als ervoor. Je zult merken dat wanneer je kind bewuster wordt, als het kind bijvoorbeeld in slaap valt tijdens het voeden, het bij het wakker worden direct weer naar de borst of fles zal zoeken. Zorg er dus voor dat de baby weet waar hij of zij in slaap valt.

3. Vermoeidheidssignalen

Het is belangrijk om je baby naar bed te brengen zodra hij of zij de eerste tekenen van vermoeidheid laat zien. De typische tekenen van vermoeidheid zijn:

• Het kind kijkt weg of draait het hoofdje om
• Moeite met concentreren
• Wrijven in ogen en/of oren
• Gapen
• Het kind wordt prikkelbaar
• Jengelen en/of huilen

4. Onderscheid tussen dag en nacht

Probeer onderscheid te maken tussen dag en nacht – tussen licht en donker. Dit betekent dat wanneer het kind overdag slaapt, het belangrijk is dat dit gebeurt bij daglicht – bijvoorbeeld buiten, als dat mogelijk is. En wanneer het kind 's avonds naar bed gaat, moet dit in het donker zijn.

Het verschil tussen dag en nacht – tussen licht en donker – zorgt ervoor dat het kind een intern ritme ontwikkelt. Dit draagt bij aan de afgifte van melatonine – ook wel het slaaphormoon genoemd. Hierdoor wordt het kind 's ochtends vanzelf wakker als het licht wordt en voelt het zich 's avonds moe als het donker is.

5. Zet alle schermen uit

Het is belangrijk om alle schermen in huis uit te zetten. Dit betekent alle mobiele telefoons, computers en televisies. Het is belangrijk om dit minimaal een uur te doen voordat je kind naar bed gaat. Schermen houden het brein van het kind actief, waardoor het moeilijk kan zijn om tot rust te komen voor het slapengaan.

6. Geloof erin

Geef het signaal aan je kind dat je er vertrouwen in hebt. Je gelooft dat je kind in slaap kan vallen en dat jij daarbij kunt helpen.

Tijdens periodes met slaapproblemen kunnen jij en je partner verschillende ideeën hebben over wat de beste manier is om je kind naar bed te brengen. Probeer toch een gezamenlijke aanpak te vinden en houd deze vol.

Als je gefrustreerd raakt tijdens het in slaap proberen te krijgen van je kind, voelt je kind dit direct aan. Als dit gebeurt, is het goed om met je partner af te spreken dat jullie elkaar helpen, zodat je niet boos wordt op je kind.

7. De omgeving

Het is belangrijk dat het kind op een vertrouwde plek naar bed wordt gebracht en niet elke avond op een andere plek. Creëer een slaap bevorderende omgeving, zodat het kind elke nacht in een bedje, wieg, babynestje enz. wordt gelegd op dezelfde plek. Dit geldt ook voor overdag.

Aanbevelingen

Het is belangrijk om bij een pasgeboren baby te weten dat het wordt aanbevolen dat pasgeboren baby's op hun rug slapen.

Een pasgeboren baby moet altijd op de rug slapen om wiegendood te voorkomen. Zodra je baby zelf van de rug naar de buik en weer terug kan draaien, kan hij of zij zelf de voorkeursligging bepalen.

Het is ook belangrijk om te onthouden dat de baby op de buik moet liggen als hij of zij wakker is. Onder toezicht "tummy time" traint de rug- en nekspieren en voorkomt een plat hoofd.

Daarnaast is het goed te letten op of je kind een "favoriete zijde" heeft. Sommige kinderen liggen meestal met hun hoofd naar één kant, wat kan leiden tot een asymmetrisch plat hoofd.

Let daarom op hoe je kind ligt tijdens de slaap, en help door het hoofdje zachtjes naar de andere kant te draaien. Laat je baby zoveel mogelijk op de buik liggen als hij of zij wakker is.

Vergeet niet dat ieder kind anders is en andere behoeften heeft – ook als het om slapen gaat.

Jij weet het beste wat werkt voor jou en je kind, maar we hopen dat je met deze tips uit de voeten kunt.

Over Kirsten

Kirsten Lise Andersen is geregistreerd verpleegkundige en jeugdverpleegkundige, met haar eigen praktijk ‘Working With Baby’. Ze heeft 15 jaar ervaring als professioneel verpleegkundige met kinderen en is moeder van vier. Kirsten is onze vaste adviseur op het gebied van gezondheid. Zij heeft jarenlange ervaring en de juiste expertise om al onze en jouw vragen over baby's te beantwoorden.

Koop onze BIBS Baby beddengoed hier