Hledání rovnováhy mezi rodičovstvím a partnerstvím

Dvě role, jeden tým

Stát se rodiči může být jednou z nejkrásnějších životních změn, ale přináší také velké změny. Noci bez spánku, měnící se priority a nekonečné povinnosti mohou zanechávat málo času nebo energie pro váš vztah. Péče o dítě je zásadní, ale stejně důležitá je i péče o váš partnerský vztah. Klíč? Rovnováha. A ne, neznamená to dokonalost, ale zůstat propojení, vzájemně se podporovat a být sladění i během chaosu.

Proč je rovnováha tak těžká?

Když do vašeho života vstoupí dítě, rutiny se dramaticky mění. Konverzace se točí kolem rozvrhu krmení, spánkových regresí a kdo naposledy přebaloval. Přidejte k tomu emoční a fyzickou vyčerpanost a není divu, že se mnoho párů cítí vzdáleně nebo nepropojeně. Uvědomění si, že to není selhání, ale fáze, vám může pomoci tuto dobu vědomě zvládnout.

Signály, že váš vztah potřebuje trochu lásky

• Neustále řešíte organizaci, ale nemluvíte o pocitech
• Fyzická náklonnost upadla
• Chybí vám, jaké to "bývalo" před dětmi
• Cítíte se spíš jako spoluhráči než zamilovaní partneři

Tohle jsou běžné signály, že vaše propojení potřebuje posílit - a je to naprosto normální.

Jak se znovu propojit jako partneři

• Naplánujte si čas pouze pro sebe: I 20 minut po uložení dítěte může být vaší každodenní chvílí k rozhovoru.
• Projevujte vděčnost: Poděkujte za maličkosti. Nahlas oceňte snahu toho druhého.
• Smějte se spolu: Podívejte se na krátké vtipné video nebo si řekněte vtipnou příhodu ze dne. Humor rychle znovu propojí.
• Buďte fyzicky přítomní: Malé doteky - objetí, držení za ruce, masáž zad - dělají velký rozdíl při obnově blízkosti.

Rozdělte si povinnosti

Pocit křivdy se může hromadit, pokud jeden z partnerů cítí, že toho dělá víc. Rovnováha začíná sdílenou odpovědností a jasnou komunikací.

Rodičovství jako partnerství

Vzájemná podpora při rodičovství je součástí toho, co posiluje váš vztah. Sdílejte rodičovské úspěchy i nezdary s humorem a pokorou. Přiznejte si, že je to náročné – a že to spolu zvládáte.

• Podpořte toho druhého v těžkých dnech
• Oslavte drobné úspěchy: klidné uložení ke spánku, společná káva, tichá chvilka
• Respektujte rodičovský styl a silné stránky toho druhého

Používejte nástroje k propojení

Některé produkty můžou zpříjemnit rutiny a uvolnit víc prostoru pro vás jako pár:

• Dudlíky – rychle utiší neklidné chvíle
• Kojenecké lahvičky – zjednoduší krmení a usnadní sdílení nočních povinností
• Muchláčci – přinášejí pohodlí a uvolní vám ruce

Často kladené otázky

Je normální cítit se po narození dítěte od partnera odděleně?

Ano. Mnoho párů to tak cítí. Cílem není vrátit se zpět, ale růst společně kupředu.

Co když si pro sebe nemůžeme najít čas?

Začněte u maličkostí. Desetiminutová procházka nebo mazlení na gauči po uložení dítěte prohloubí propojení víc, než si myslíte.

Opravdu lze sladit rodičovství i partnerství?

Rovnováha neznamená stejný čas. Znamená to záměrnou přítomnost. Upředňujte se navzájem drobnými způsoby a často.

Je to cesta – společná

Váš vztah nezmizí, když přijdou děti – jen se promění. Laskavostí, týmovou prací a zaměřením se na malé, stálé momenty můžete svůj partnerský vztah udržet silný a zároveň růst v rodiče, jakými chcete být. Pamatujte si, že největším darem pro vaše dítě je milující a pevný základ pro život.

Upozornění: Informace uvedené v tomto článku slouží pouze k výchovným a obecným informativním účelům. Aktivity by měly být vždy přizpůsobeny věku, schopnostem a individuálním potřebám vašeho dítěte. Vždy zajistěte odpovídající dohled a bezpečné prostředí. Pokud máte obavy ohledně motorického vývoje nebo fyzických schopností svého dítěte, obraťte se prosím na pediatra nebo kvalifikovaného zdravotníka. Produkty BIBS je vždy nutné používat podle uvedených bezpečnostních pokynů.