Kezelje a szundikat, amikor nincsenek otthon
Ha akkor próbál altatást menedzselni, amikor nem nincsenek otthon, az gyakorlatilag olyan, mintha nyilvánosan intézné a baba alvás logisztikáját. Szórakoztató. A jó hír az, hogy akkor is tudja kezelni a nappali alvásokat, amikor nincsenek otthon — anélkül, hogy tönkremenne az esti fektetés, vagy rettegni kellene a babakocsitól. A titok az, hogy ugyanazokat az alvási jeleket tartja meg, amelyeket a babája már ismer, majd kidolgoz egy „hordozható alvási tervet”, amit bárhol meg tud ismételni.
Ebben a bejegyzésben megtanulhatja, hogyan kezelje a nappali alvásokat, ha nem otthon tartózkodik, valószerű, menet közbeni alvásstratégiákkal, hogyan használja ki a babakocsis alvásokat anélkül, hogy az újra és újra sírási körforgást okozna, és hogyan oldja meg a rövid alvások problémáját, hogy így is élvezhesse a napot. Igen, még babával is.
Válasszon "alvásmódot" indulás előtt
Ahhoz, hogy kezelje a nappali alvásokat, amikor nincs otthon, eldöntheti, hogy melyik alvásmódot szeretné: babakocsi, hordozó, autósülés (csak szükség esetén és mindig felügyelettel), vagy testkontaktusos alvás. Vannak szülők, akik esküsznek arra, hogy a rugalmasság a kulcs, és hagyják, hogy a baba ott aludjon el, ahol éppen rájön az álom. Mások szeretik a rendszert és a pontos alvásidőpontokat. Íme a középút: válasszon egy elsődleges alvásmódot a programhoz, valamint egy tartalék lehetőséget.
- Elsődleges alvásmód: babakocsis alvás, ha sétálni indul, hordozó, ha zsúfolt helyen jár
- Tartalék: gyors testkontaktusos alvás egy csendes sarokban, majd ha lehet, áthelyezés
- Aranyszabály: kezdje az alváspróbát 10-15 perccel a szokásos alvási idő előtt
Tartsa meg ugyanazokat az alvási jeleket, csak kisebb léptékben
A babájának nincs szüksége pontosan ugyanarra a kiságyas elrendezésre, hogy el tudjon aludni. Ismert alvási jelekre van szüksége. Válasszon 2-3 jelet, és használja következetesen, amikor nem otthon próbálja megoldani a szundit: egy rövid mondatot („itt a szundiidő”), fehér zajt a telefonról, és egy megszokott nyugtató tárgyat. A megnyugtató rutinokhoz felfedezheti az Alvós & Ölelős kínálatot.
Ha babája Cumit használ megnyugtatásként, tartsa tisztán és könnyen elérhető helyen. Böngéssze végig a Cumik kínálatát, és tárolja a tartalékot egy Cumitartó tokban. A következetesség minden alkalommal többet ér, mint a tökéletesség.
Babakocsis alvások, amelyek tényleg kitartanak
A babakocsis alvások varázslatosak lehetnek, de érzékenyek a megállásokra és az újraindításokra. Ha menet közben szeretné kezelni a nappali alvást babakocsival, törekedjen a sima mozgásra az „elalvás” szakaszában. Sok babának 8-12 perc folyamatos séta szükséges a teljes ellazuláshoz, majd még 3-5 perc, mielőtt lelassítana. Vannak, akik a folyamatos sétára esküsznek. Mások inkább a gyengéd megállásra és ringatásra esküsznek, amikor a baba már elaludt. Próbálja ki mindkettőt, és maradjon annál, ami a babának beválik.
Gyors megoldások rövid, menet közbeni alvásokhoz
| Mi történik | Várható ok | Mi a teendő ezután |
|---|---|---|
| 20 perc után felébred | Túlzott fáradtság vagy sok inger | Kezdje korábban, csökkentse a zajt vagy fényt, ismételje ugyanazokat az alvási jeleket |
| Felébred, amikor a babakocsi megáll | Mozgásfüggő alvás | Lassítson fokozatosan, tegyen hozzá fehér zajt vagy susogást, sétáljon még 2 percig |
| Nem tud elaludni | Éhség vagy kényelmetlenség | Etessen, büfiztessen, majd keressen nyugodtabb helyet a következő alváspróbához |
Ha az etetés része az újraindításuknak, tartsa egyszerűen a felszerelést cumisüvegekkel. A cumisüveges családoknál egy megbízható rendszer, például az üveg cumisüvegek vagy a műanyag cumisüvegek segíthetnek abban, hogy az útközbeni rutin kiszámíthatóbbnak és könnyebben kezelhetőnek tűnjön.
GYIK: Gyakori kérdések
Rosszabbítja az éjszakai alvást, ha nem otthon próbálom kezelni a szundikat?
Általában nem. Ha következetes alvási jelekkel kezeli a nappali alvásokat, amikor nincs otthon, és odafigyel az esti lefekvés védelmére, a legtöbb baba gyorsan visszaáll a megszokott rendre.
Hány útközbeni alvás fér bele egy napba?
A menet közbeni alvások szükség esetén teljesen rendben vannak. Ha az összes alvás útközbeni és nagyon rövid, fontolja meg a korábbi lefekvést, hogy megelőzze a túlfáradást.
Mit tehetek, hogy hosszabbak legyenek a babakocsis alvások?
A babakocsis alvásoknál fókuszáljon az első 10 percben az egyenletes mozgásra, az árnyékolásra az ingerek csökkentéséhez, és ismételje ugyanazokat az alvási jelzéseket.
Fel kell ébresztenem a babát a babakocsis alvásból?
Ha ez védi az esti lefekvést, de a babája túl későn alszik el, egy finom ébresztés segíthet. Próbálja meg lassan, ölelésekkel és nyugodt átmenettel ébreszteni.
Mi van, ha a babám kizárólag rajtam alszik el, amikor kint vagyunk?
Ez teljesen normális. A testkontaktusos alvás is teljesen érvényes alvásmód lehet. Legyen biztonságos, tartsa az alvási jeleket következetesen, és igyekezzen egy kiszámítható rutin kialakítására.
Jogi nyilatkozat: A BIBS célja, hogy hasznos, kutatáson alapuló információkkal támogassa a szülőket. Azonban minden gyermek egyedi. A blogposzt tartalma kizárólag általános útmutatás és nem helyettesíti az egészségügyi szakember vagy gyermekorvos személyre szabott tanácsait. Mindig kövesse a hivatalos biztonsági előírásokat, és konzultáljon szakemberrel, ha aggódik gyermeke jólétéért.
